俗话说“只要精神不滑坡，方法总比问题多”。经过所谓专家学者们的一番刻苦钻研，前列腺的保健方法，在目前，可谓是五花八门、种类繁多。不过，在这些方法当中，真正行之有效、可操作性强的，无外乎运动保健和饮食保健两种。
一、运动保健——多动。
在运动保健方面，一般来说，下肢参与较多的运动，如【跳绳、慢跑、深蹲、爬山、游泳】等，对于维持前列腺的健康，都是非常有利的。
通过人体的三维解剖图，可以发现：男性的前列腺，在位置上，深处的盆腔，与男性的会阴相毗邻。
专家介绍说：当成年男性进行下肢运动时，随着下肢的摆动，会阴、盆骨部位的肌肉，会随之被牵引带动，出现节律性的收缩舒张。与之相毗邻的前列腺，也会出现相应的震颤和跳动。
前列腺出现的震颤和跳动，一方面，能够有效促进前列腺的血液循环，提高前列腺的新陈代谢和营养供给功能，增强前列腺的抗病力和免疫力；另一方面，对于前列腺疾病引起的尿急、尿频、会阴坠胀、小腹疼痛等症状，也能起到一定的缓解作用。
二、饮食保健——会吃
在饮食保健方面，一般来说，鲜嫩多汁、富含锌元素、富含番茄红素的食物，对于维持前列腺的健康，都是非常有利的。
鲜嫩多汁的食物，如【冬瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、莴笋、鸭梨】等，能够有效增加尿液的排泄量，进而形成对前列腺的冲刷和洗涤，无论对于避免前列腺炎症的发生，还是促进前列腺炎症的消散，都是非常有利的。
富含锌元素的食物，如【牡蛎、瘦肉、苹果、杏仁、核桃、南瓜子】等，对于提高前列腺的抗菌能力，非常有利，能够在一定程度上，避免外界刺激引起的前列腺炎症。
富含番茄红素的食物，如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等，除了有利于提高前列腺的抗菌能力，避免前列腺炎的发生之外，还能够有效遏制前列腺腺体细胞的恶性增殖，有效防止前列腺癌的发生。
本品功效为清热利湿通淋，化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋（慢性前列腺炎）等病见以上证候者。
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健客价： ￥34本品适用于治疗已有症状的良性前列腺增生症（BPH）： 1、改善症状。2、降低发生急性尿潴留的危险性。 3、降低需进行经尿道切除前列腺（TURP）和前列腺切除术的危险性。
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健客价： ￥12.5适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。
健客价： ￥50解毒活血，补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗，可改善尿频，尿急，尿痛，腰膝酸软，会阴胀痛，睾丸隐痛等症状。
健客价： ￥14.5前列解毒胶囊：解毒利湿，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证，症见：小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 癃闭舒胶囊：益肾活血，清热通淋。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症；前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价： ￥114前列解毒胶囊：解毒利湿，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证，症见：小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 前列安栓：清热利湿通淋，化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋（慢性前列腺炎）等病见以上证候者。
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