前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺,会直接关系到男性性能力。在日常生活中,男性稍不注意也会让前列腺受到伤害,以致性能力受损,甚至影响生育,保护前列腺十分重要。
男人应该怎样保护前列腺呢?
1)多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升),可保护前列腺,使排尿通畅,以起到消炎排毒以及补肾的作用。
2)多锻炼:坚持多体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样既可以改善血液循环,对提高免疫力、预防前列腺炎的发生也很有意义。
3)少吃辛辣刺激食品:辛辣刺激食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服。其次,还可引起血管扩张,促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
4)不憋尿:一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利,千万不要憋尿。
5)节制性生活:性生活要适度,不纵欲也不要禁欲,性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。但是,过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。
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