肾脏：主人你咋这么胖？我顶不住了......

　　在医生来看，肥胖不仅仅是一种身材，更是一种疾病。

　　而且肥胖不仅是一种疾病，更是很多种疾病的源头。一肥百病生，糖尿病、高血压病、心血管病、血脂异常、肾脏病、痛风、肾结石……接踵而来。

　　因此，有专家将肥胖称为威胁健康的万恶之源，毫不为过。

　　肥胖确实是一种病，危害最大的肥胖是内脏型肥胖（胖的不均匀，内脏周围堆积了过多脂肪，比如脂肪肝等等），有专家形象地将内脏型肥胖翻译为“腰带长，寿命短”。

　　我们到底有多胖？

　　随着全球现代化的进展，食物的丰富和体力劳动的锐减使得肥胖已经成为一种全球性疾病，并且迅速在全世界蔓延和流行。

　　目前世界上大约有7亿肥胖症，也就是说平均每10个人就有一个胖子，更可怕的是这些肥胖症患者中有三分之一是学龄期儿童。儿童是世界的未来，我们从小就辣么胖，让我们的心肝肾脑如何健康地活下去？！

　　我国情况更糟糕。

　　随着大陆经济的飞速发展，国人的体重也在大幅度的增加，中国已经逐渐超过美国成为世界上最重的国家。

　　值得警惕的是，一旦胖起来，我们再想飞速发展就难了，连跑都跑不动了，还怎样飞起来？肥胖已经成为危害人类健康，阻碍我们实现健康中国梦的一大障碍。

　　更严重的是我们的小胖子比其他国家更多（看上面这张青少年肥胖地图，我国肥胖的发病率似乎不是全球最高，说明一下：第一这个图是外国人根据体重指数超过30统计的，另外，我国人口基数大，肥胖的绝对人数多的惊人）。

　　为什么我们这么胖？

　　这可能与中国的独生子女多有关。

　　从小生在蜜罐里，泡在油盐里，周围都是触手可及的零食甜点，一不小心就吃成了小胖墩。不仅活动能力下降，随之而来的是免疫力下降和心肝肾负担的加重。从小到大，从量变到质变，当这些胖孩子成年时，有些重要器官已经开始步入中年水平。

　　说说肥胖与肾脏：

　　肥胖可以通过诱发糖尿病、高血压病、心血管病、代谢紊乱等慢性病，继而导致慢性肾脏病的发生、发展。

　　慢性肾脏病的十大高危险人群中，肥胖直接或间接导致的高危因素就占据了半壁江山。可见肥胖对肾脏和健康的危害可不是一般的厉害！

　　肥胖还可以直接攻击肾脏。有一种病叫肥胖相关肾脏病。也就是胖出来的肾病。

　　听起来是不是有些委屈，不就是胖点儿吗，至于直接让人得肾病吗？一点儿都不是吓唬人，权威专著上写的明明白白。并且已经有统计显示，在上个世纪末的15年里，肥胖相关肾病竟然比之前增加了10倍之多。

　　另外，肥胖还可以增加肾结石和肾脏肿瘤的风险。

　　总之，肥胖者比体重正常的人患肾脏病的风险增加83％。是不是很恐怖？

　　原来肥胖这么可怕。庆幸的是绝大多数肥胖都是人为造成的，是可以预防和控制的。控制了肥胖就等于锁死了潘多拉的盒子，万恶之源就会随风而去。

　　那么如何预防或控制肥胖呢？

　　答案就一条：长期坚持健康的生活方式

　　今年世界肾脏日的活动内容之一就是呼吁大家积极运动，控制肥胖，改善体质，保护肾脏和健康。建议大家无论是跑步、健步走、游泳、还是骑行、跳保健操……，只要你动起来，就有助于控制肥胖。

　　很多人借口没有时间或空间去运动，或者没有运动器械，或者没有运动服装，或者抱怨天气不好……其实，如果您要是真想要做一件事，您就一定能找到一个方法；如果您不想去做，那您总会找到一个理由。

　　说真的，运动根本没有那么麻烦。只要您有运动的信念，健身可以融入生活的点点滴滴。比如：抱着孩子可以做深蹲；把宝宝放在婴儿车里，边做俯卧撑，边逗他；等公交车时可以练习提踵……运动无处不在，健身随处可行。

　　最近一篇新英格兰杂志刊登的一篇论文也显示，即使是三天打渔两天晒网，也比不运动强。

　　最后奉上著名心血管专家胡大一教授的健康三字经：

　　管住嘴，迈开腿。

　　零吸烟，八杯水。

　　心态好，莫贪杯。

　　睡眠足，不过累。

　　乐助人，心灵美。

　　家和睦，寿百岁。

　　祝愿朋友们坚持健康生活方式，控制体重，远离肥胖和肾病，健康快乐每一天！