冬至来了，男性远离前列腺问题从“吃穿住行”做起

　　冬至”，又称“冬节”、“贺冬”，12月22日12时48分迎来今年的冬至。俗话说：“冬至大如年”，人们把冬至看得与过年同等重要，因为这天是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动始由盛转衰，由动转静。所以我们需要从“吃”“穿”“住”“行”做起。

　　吃：前列腺炎患者的“吃”：饮食有益有忌

　　冬至后，天气更加寒冷，交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，导致尿道内压增加、前列腺液的淤积加重，从而造成前列腺疾病的频发。

　　冬季要让前列腺平平安安，多喝水很重要。建议男性要养成适量喝水、规律排尿的好习惯，注意个人卫生，补充维生素，加强体育锻炼，增强免疫系统功能。

　　此外，宜多吃具有清热生津、养阴润肺作用的食物，如泥鳅、百合、蜂蜜、牛奶等。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状，应尽快就医，以免延误病情。

　　另外，前列腺炎患者冬季饮食还有些禁忌：

　　1、忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用，亦少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。

　　2、忌生冷食物：生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂，凉拌食品不宜在秋冬季食用。忌发物：前列腺疾病患者对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状。这可能是发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。

　　穿：前列腺炎患者的“穿”：注意局部保暖

　　冬至过后，天气更加寒冷，人到中年以后，前列腺不断生长增大，会逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻，临床上叫做前列腺增生症。据统计，51岁~60岁的男子前列腺增生的发病率可达50%；到了61岁~70岁，发病率可增至70%以上。医师表示，天气开始转凉后，老年人容易出现局部血液循环减少，尿道平滑肌收缩。患有前列腺增生的老人病情更是容易恶化，产生尿频、尿急、尿痛等症状。因此，冬至过后，老年人应加强局部保暖，有条件可多泡热水澡。

　　但是往往有一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

　　局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　住：前列腺炎患者的“住”：合理安排房事

　　前列腺成熟以后，就会不断地产生前列腺液，而前列腺液是精液的重要组成部分。适度的性生活可让前列腺液随精液排出，有利于清除淤积于前列腺内的有害物质，又能加速局部的血液循环，使炎症得以消退、前列腺功能得以恢复。因此，绝大多数的前列腺患者并不需要禁欲，也不宜禁欲，只要把握好性生活的频率，前列腺炎患者也可以享受“性福”，适度行房对前列腺的健康也大有裨益。

　　前列腺炎类型不同，房事有别。前列腺炎有急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎之分，种类不同，房事也就有别。

　　专家介绍，急性细菌性前列腺炎患者、慢性细菌性前列腺炎急性发作的患者，通常会出现发热、乏力、会阴部坠胀、性欲下降等明显症状，若勉强与妻子过性生活，容易出现房事疼痛，影响双方的性快感，加上在此期间，患者的前列腺液中往往夹杂大量细菌、病原菌，容易经由精液传染妻子，因此，这两类前列腺炎患者可在接受科学治疗、症状得到有效缓解之后再行房事。

　　而因支原体、衣原体、淋球菌感染等所引起慢性前列腺炎的患者，一般保有正常的性欲，可根据医生意见进行适度的性生活，但由于前列腺液中容易夹带致病菌，因此在性生活时要正确使用安全套，以免妻子受到感染。而慢性非细菌性前列腺炎患者在经过科学治疗后，一般病情较为稳定，无须禁欲，只要控制性生活频率。

　　行：前列腺炎患者的“行”：适度合理地运动

　　1、运动可以增强全身体质，提高全身抗病能力。同时，由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能。全身的血液循环系统得到改善后，前列腺的血液循环也得到了改善，流向前列腺的血液内人体自身的抗病细胞也增加，使得自身的抗病能力发挥作用。因此运动是预防前列腺炎最好的方法。

　　2、运动方法有很多种，像散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。如果每周进行几个小时的积极锻炼，患腺体疾病的可能性就会降低。

　　体育锻炼能提高自身的抗病能力，可以改善血液循环情况，使腺体液分泌更加旺盛，有助于炎症消退。对于减轻慢性疾病的临床症状，特别是对治疗腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有很大的好处。

　　3、运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来决定，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑等运动。从事自行车塞和体操等运动强度相对较大的男性，患腺体癌症的几率要比前者高。

　　由于剧烈运动会造成腺体的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，根据自身情况做有利于疾病康复的运动。