夜尿是一个相当令人困扰的问题,患者每晚上床后需要频频起床上洗手间。有患者表示,睡前已经去了洗手间,但上床后不久会感到尿急,起身去小便后返上床,一阵子又开始尿急,如此一晚尿急多次,睡眠质素大受影响。
相信不少人听过夜尿多便是肾亏的说法,其实夜尿的发生多跟肾脏这个脏腑有关。从中医学角度,肾主水,司二便,与肾脏及膀胱有关,即与人体的生殖生长发育有密切关系,故称肾为先天之本。而夜尿可为肾不纳气、气虚不固的表现。
人体能够正常排泄尿液及大便,有赖肾的气化作用。肾主水,主封藏,肾气虚不固摄则排尿频繁。此外,夜尿跟膀胱气化功能失调亦有关。
简单来说,夜尿是肾气虚、肾阳虚的表现,所以夜尿患者可能同时有以下症状:
气虚:腰膝痠软、无精神、全身乏力、抵抗力差。
阳虚:小便不顺、怕冷、脸色苍白、比气虚更累。
前列腺增生:尿频,尿急,尿不尽,夜尿频繁。
临床上,夜尿问题可以发生在任何年纪的人士身上,其中以小儿、年长人士、更年期女性、情绪紧张人士、孕妇,老年人等较常见。据调查,前列腺增生已经慢慢融入年轻男性的生活中!一般而言,夜尿1次很多人都有,如2至3次算是严重,需要注意。
尿频患者,可透过以下方法改善夜尿。
1注意饮食、水份及盐份摄取
例如减少摄取浓茶、咖啡、奶茶,浓味食物如即食面、薯片、卤水、烧烤、火锅。
2注意腰以下半身的保暖
晚间宜穿着长裤入睡,尽量不开冷气,都有助避免寒气入侵下半身,固护肾气肾阳
3热水浸泡双脚
用粗盐生姜肉桂皮加热水浸泡双脚,有助引气归元,补火助阳,亦有保健强身、预防疾病、安神消肿等作用。足浴泡脚的方法:以摄氏40至60度的水泡脚浸至膝部15分钟。
4常按涌泉穴
涌泉穴在足底部,位于足前部凹陷处。此穴为足少阴经的井穴及起始穴,为肾之精气起始的位置。中医认为肾藏精且精血同源,透过刺激肾经穴位,起到滋肾阴及补养血的作用。
5.多吃补肾食物
如核桃、大枣、黑豆、黑芝麻、熟地、何首乌、桑寄生、栗子、海虾等食物都能补肾。
6.清热利湿
湿热人士容易有夜尿,湿热者体形肥瘦均见,肤色偏黄,性格急躁易怒,大便燥结或黏滞等。
如有湿热要清热利湿,最简单是减少进食生冷和甜腻等惹痰湿的食物。日常饮食以清淡并煮熟的食物为主,因为凡生冷食物都是湿性,奶制品如牛奶、奶酪也是湿性的,少吃为佳。
7.理气活血
气滞影响人体气机阻塞,令膀胱气化失司,多表现为小便不畅。气滞者症状:头发干燥、面容憔悴、月经失调等,气滞则日久必导致血瘀。
处理气滞血瘀的原则是「理气活血」,饮食要点是避免睡前饮茶、咖啡、酒精、肥甘厚味及生冷食品。
温补肾阳,填精止遗。肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥35调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥305.33温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥52.5清热解毒,利湿通淋。用于急性肾盂肾炎,急性膀胱炎,下焦湿热证,证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客价: ¥28.5清热解毒,利湿通淋。用于急性肾盂肾炎,急性膀胱炎,下焦湿热证,证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客价: ¥41.9弥凝用于治疗中枢性尿崩症。服用弥凝后可减少尿液排出,增加尿渗透压,减低血浆渗透压,从而减少尿频和夜尿。 弥凝用于治疗六岁或以上患者的夜间遗尿症。
健客价: ¥178补肾壮腰,调经,用于肾阳不足而致的神疲不振,腰膝软弱,亦用于夜尿频繁,月经不调。
健客价: ¥38用于良性前列腺增生症引起的尿路梗阻症状,如尿频、尿急、夜尿频繁、排尿不完全、排尿延迟、排尿间断以及尿失禁、尿痛等症状。
健客价: ¥20补肾壮腰,调经。用于肾阳不足而致的神疲不振,腰膝软弱,亦用于夜尿频繁,月经不调。
健客价: ¥68健脾益肾,利水散结。用于轻、中度良性前列腺增生症脾肾气虚兼痰瘀证,症见排尿无力,滴沥不尽,夜尿频多,小腹坠胀,腰膝酸软,倦怠乏力等。
健客价: ¥50补肾健脾。适用于脾肾气虚证,症见神疲乏力,少气懒言,头晕耳鸣,腰膝酸软,食欲不振;对白细胞减少症属脾肾气虚证者有辅助治疗作用。
健客价: ¥456益气补肾,清肺化痰,止咳平喘,用于肺肾气虚、痰热郁肺之咳喘,以及急慢性支气管炎、支气管哮喘见上述症候者。
健客价: ¥28益气补肾,清肺化痰,止咳平喘,用于肺肾气虚、痰热郁肺之咳喘,以及急慢性支气管炎、支气管咳喘见上述证候者。
健客价: ¥32.8补肺益肾、止咳化痰。用于慢性支气管炎证属肺肾气虚、肾阳不足者。症见咳嗽气喘、咯痰、自汗、恶风、易感、身寒肢冷、腰酸肢软、乏力、头昏耳鸣等。
健客价: ¥430清热解毒,利湿去浊。用于湿热下注所致尿频、尿急、尿痛等。
健客价: ¥27.9补肾填精,益气培元。用于老年阳虚,腰膝酸软,畏寒肢冷,肾虚尿频,妇女血亏。
健客价: ¥41扶正固本,益肾利尿。用于肾虚所致的淋症,症见尿频、尿急、排尿滴沥不尽;慢性前列腺炎及前列腺增生症见上述症候者。
健客价: ¥40本品适用于因膀胱过度活动引起的尿频、尿急和或急迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥125益肾固精,利尿。用于肾病,腰肾疼痛,尿频,小便混浊,糖尿病,遗精。
健客价: ¥35本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥129温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥27补肾,排石。用于肾寒症,膀胱结石,腰部疼痛,尿频、尿闭。
健客价: ¥53清热利湿、通淋排石。用于湿热下注所致的热淋、石淋,症见尿频、尿急、尿痛、或尿有砂石;尿路结石,肾盂肾炎见上述证候者。
健客价: ¥4.5清热泻火,利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋症、癃闭,症见尿频涩痛、淋沥不畅、小腹胀满、口干咽燥。
健客价: ¥16