惊恐~！运动不当竟导致肾衰竭

　　减肥瘦身是年轻女孩子们永恒的话题，想要实现瘦身梦想，合理恰当的运动是必不可少的。但是如果没有找到适合自己的运动方式，盲目进行锻炼，很可能会引发健康问题。

　　骑车竟“骑出”肾衰竭？

　　这不前天新闻报道17岁的武汉女孩，骑车竟“骑”出了肾衰竭！本来她刚高考完，想要利用假期来瘦身，去健身房健身，在完成了一个多小时的动感单车训练之后，突然感觉下肢肌肉酸疼。

　　紧接着连续几天她发现小便竟变成了“酱油色”，并且出现了排尿困难的情况。这才觉得身体可能出了问题，在家人的陪伴下去医院进行了检查，确诊为横纹肌溶解综合征，急性肾衰竭。

　　有很多人也非常关注这件事，还给小编留言询问为什么健身还会引起肾衰竭呢？

　　我们的肌肉由肌肉细胞组成，剧烈运动使肌肉受创，导致肌肉细胞“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里，从而流入肾脏，在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能。轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。

　　横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动突然大幅增加的人身上。

　　提醒平时没有运动习惯的人，不要突然开展高强度的运动，要循序渐进，每周2—3次就行。尤其是夏天，很多人开始进行夜跑运动，夏天气温又高，出汗多，容易造成缺水的情况。

　　运动前后中，都要及时补充水分，帮助肾脏及时排出代谢物。如果出现肌肉酸疼明显或伴有酱油色尿液时一定要及时就医。

　　重点提示：

　　肾病病友们在运动的时候，一定要根据自身情况制定合理的健身计划。轻度运动比较合适，如打拳、走步等等都可以，像器材健身，快跑这些激烈的运动就不要做了，不仅起不到强身健体的作用，反而会加重肾脏负担，甚至加重病情。