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肾病发病呈年轻化,应如何养肾护肾

2017-11-04 来源:北京联科肾病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏病发病率高,约占正常人群的6.1-10%,而且早期可无症状。据悉,我国现有约1亿多慢性肾病患者,实际知晓自己患病及进行治疗者很少,直到发展严重时才发现,这时治疗已非常困难。

  一、肾脏病发病呈年轻化趋向

  目前世界上超过5亿人患有不同的肾脏疾病,每年超过百万人死于与慢性肾脏病相关的疾病。慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。

  肾脏病发病率高,约占正常人群的6.1-10%,而且早期可无症状。据悉,我国现有约1亿多慢性肾病患者,实际知晓自己患病及进行治疗者很少,直到发展严重时才发现,这时治疗已非常困难。肾脏病的最终结果是肾功能衰竭,肾衰竭的治疗代价非常巨大,在发展中国家,多数肾衰竭患者因治疗费用昂贵而无力治疗。

  据介绍,眼下肾脏病发病呈年轻化趋向,不少患者才二三十岁,最小的只有十几岁。追溯缘由,学习、工作压力大,生活无规律,是肾病年轻化的“元凶”。

  据有关专家介绍,当人们面临巨大压力时,身体长期处于高负荷状态,过度疲劳,免疫系统功能下降,食欲减退,内分泌系统紊乱,造成肾血流量不足,肾小动脉收缩,从而造成肾小管坏死,诱发肾脏病。令人担忧的是,肾脏病和其他疾病不同,此发病症状具有隐匿性,因此很容易被忽视,一旦拖延较长,就有可能发展成为尿毒症等严重症状,甚至危及生命。

  二、如何养肾护肾

  1.对证调补

  肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,黑色食品能入肾强肾,冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

  中医认为,西红花对肾也有很好的调理作用,生活中经常喝些西红花茶,或者在饭菜中搭配西红花食用,可以达到很好的强肾健体之效。

  2.按摩养肾法

  按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增强人体的免疫功能,有强肾固本、延年益寿的作用。

  3.调畅情志

  “恐则伤肾。”只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤。肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康。

  4.节劳养血

  养肾之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精之法。纵欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲劳过度,照样损血伤精。所以,劳逸适度,保精又养血。必要时,可适当服用一些补血养血保健品,如西红花茶,补足精血,提高神志。

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