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大寒养身重在养肾 七款养生粥最有效补肾

2017-10-20 来源:北京华大肾安医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养身重在养肾,一月份也正是养肾的黄金时机。喝粥补肾最方便,那么大寒节气适合喝什么粥呢?下面小编为您介绍7款适合大寒养生的补肾粥品!

  大寒吃什么养生?大寒节气到来,天气寒冷,这个时候正是身体为来年春天储存能量的时候,因此在饮食滋补上是非常需要注意的。养身重在养肾,一月份也正是养肾的黄金时机。喝粥补肾最方便,那么大寒节气适合喝什么粥呢?下面小编为您介绍7款适合大寒养生的补肾粥品!

  1、芪枣羊骨粥

  材料:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。

  做法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。

  功效:补肾强筋,健脾益气。

  2、八宝黑米粥

  材料:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

  做法:桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎得冰糖,糖溶化后装碗即成。

  功效:补脾止泻,益肾涩清,养心安神。

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