男人谨记8种补肾方法，不花钱也能补好肾

　　男人男子功能若是不行，不仅会让自己感觉很没面子，而且也会直接影响到整个房事的质量。可是由于目前在壮肾补肾上很多药物都存在着副作用，所以不少有男子功能障碍的人也不敢轻易尝试药物治疗。……

　　中医力荐：这样搭配补肾给力

　　材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

　　用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

　　不吃药也能让男人“功夫”变强

　　1、保护好心脏

　　美国心脏协会指南指出，小弟弟硬起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，小弟弟血液更稳定，硬起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益房事。

　　2、吃对食物

　　一些食物有助于改善小弟弟血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向小弟弟发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。

　　3、戒除恶习

　　男性硬起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。

　　4、常晒太阳

　　阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响欲望。褪黑激素越少，欲望会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

　　5、减轻压力

　　压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高，进而降低欲望及男子功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。

　　6、适度自慰

　　硬起时间较短，夫妻房事时间不够长，可通过增加“操练”加以改善。房事是最好的操练方式，但是适度自慰对延长房事时间也具有积极作用。

　　7、关注伴侣欲望

　　这么做不仅有助于更好地满足伴侣的房事需求，使其从房事中获得快感，同时也有助于唤起自己的爱欲，更好地把握房事节奏。

　　8、寻求医生帮助

　　一些硬起功能障碍患者应及时寻求医生帮助，就医时不要对房事问题羞于启齿。药物治疗通常有助于缓解病情。

　　营养美食——营养好肾才好

　　青椒牛肉片

　　青椒洗净切成片备用。牛肉也切片备用，葱姜切好。热锅入油，倒入青椒翻炒。青椒炒香后倒入牛肉片翻炒。沥入少许生抽，洒入少许的盐味调味即可。入盘享用。

　　黄瓜木耳炒鸡蛋

　　干的黑木耳提前泡发；黄瓜洗净切薄片；胡萝卜切薄片，鸡蛋敲在碗里打散备用；鸡蛋要想炒的嫩，在蛋液里加10g左右的清水，搅打均匀；炒锅烧热，放食用油，倒入鸡蛋液；翻炒几下，鸡蛋液凝固即可盛出备用；炒锅里再放入适量的食用油，下胡萝卜片翻炒几下；再放进泡发洗净的黑木耳，翻炒。注意一下，黑木耳在炒锅里遇热会发出“噼啪”的响声；等到黑木耳翻炒至熟后再放进黄瓜片和鸡蛋块，加盐调味后翻炒几下，就可以出锅了；一盘色香味俱全的家常小炒就可以上桌开吃了。

　　糖醋带鱼

　　将带鱼洗净，怕腥的可以把带鱼鳞刮掉，分成6公分左右的段，用姜丝和料酒腌制二十分钟，带鱼段控去水份，晾一会。一汤匙料酒、两汤匙生抽，三汤匙白糖，四汤匙米醋、适量的食盐和少许鸡精。调料搅拌均匀。不粘锅中放油烧热，下带鱼段小火慢炸，一面呈金黄色时再翻面。这一步一定别心急，带鱼炸不好筷子一碰鱼肉就碎了。放入葱丝，姜丝。加入调好的料汁。再加入适量的清水。大火烧开，中火慢炖，调料汁熬干即可。完成品，是不是很好看。

　　三鲜白菜卷

　　白菜去根取叶，用开水焯烫至软，过凉水。猪肉剁末，加少许清水搅打上劲。黑木耳泡发，洗净切碎。肉末加入鸡蛋、姜葱末。黑木耳碎。搅打拌匀。取一张白菜叶，放上适量肉末馅，包好。包好的白菜卷，摆碟，上锅蒸约8-10分钟。备好水淀粉，适量淀粉和水拌匀即可。备些红椒丁和葱花。锅中加适量高汤或水，烧开，加入水淀粉搅拌至稠。撒上葱花和红椒丁，淋上水淀粉，滴点麻油。成品。