一个健康的男性尿尿的时间应该要多长?相信很多人并不在意。
但是，香港泌尿专家曾对465名35岁以上的男性职业司机进行调查后发现，有七成人拒绝因为排尿时间长而求医。然而在进一步的健康体检中却显示，这部分人中有73%出现前列腺增生的症状。
其实，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合。不过，有一些客观原因也会导致在60秒内未排清小便，比如喝了大量的水，尿液过多。
排尿成男性的“难言之隐”
尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多，是许多中老年男性用来判断自己是否患有前列腺增生的主要依据，尿尿时间过长却被大家所忽视。
专家提醒，若简单认为排尿时间长是普遍现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗。长此以往，可耽误最佳治疗时间造成反复尿路感染、尿路结石，严重的还会出现急性尿潴留、肾积水，更有甚者患上尿毒症。
前列腺增生的“先兆”你最好先知道
据统计，前列腺增生的发病率随年龄增加而升高。50岁左右的男性发病率约为50%，80岁以上男性发病率则超过80%。
它是一个老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都会出现下尿路症状，前列腺增生进展缓慢，早期症状并不典型，只有当出现下尿路梗阻后，患者才会前去医院就诊。
下面是一些常见的前列腺增生的症状，在这些症状出现后就应该就医，以免耽误病情。
储尿期症状：尿频、夜尿增多、尿急、尿失禁;
排尿期症状：排尿困难;
排尿后症状：尿不尽、残余尿增多;
其他症状：小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、早泄、性功能障碍等。
一旦出现以上疑似症状，可前去医院进行检查。前列腺增生可以做前列腺B超和尿液常规分析，B超主要观察腺体表层和测量腺体大小尺寸。
前列腺增生需要手术吗?
专家介绍，很多患者担心患上前列腺增生后需要手术，其实在临床上有超过半成的男性患者只需要观察治疗，所以不建议手术。而且由于手术治疗往往会因为对前列腺腺体的内外组织造成严重的损伤而破坏腺体的正常生理功能，反而会导致病情的加重，或其他并发症的发生，比较常见的就有尿失禁。
在平时生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃红肉，此外绿茶富含酚类物质，也可抵制前列腺的增长。保持健康的生活习惯，维持一个开心的情绪对于前列腺增生的治疗也极有帮助。
坊间流传“前列腺卫士”的食物靠不靠谱?
在日常生活中，男性想要保护前列腺的健康，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多运动。尽量少吃高热卡饮食，如红色牛肉、羊肉等肉类。
至于坊间流传的一些“前列腺卫士”的食物，例如西红柿，它含有的番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症确实有些许功效。
不过，番茄红素是脂溶性的营养素，因此生吃西红柿没什么用，最好煮熟吃。
50岁以上出现前列腺增生下尿路症状，应每年定期做前列腺B超检查，以便早发现早治疗。
中医认为，养生应该顺应自然。说到养生，那就不得不谈谈“房事养生”这件事了。健康的房事生活可以达到强身健体、祛病延年、调节生活的作用。可是您知道吗?房事也是分季节的!那么，夫妻在春、夏、秋、冬四个季节中，该如何注意房事养生呢?赶紧看看下文是怎么说的吧!
房事养生是我国古代养生学的一大特色，有着悠久的历史和丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天，研究和借鉴古人房事养生的科学理论有着积极的意义。中医房事养生总的来说可以概括为：欲不可禁，亦不可纵，要有时、有节，慎房事以养生。
男女阴阳之气和顺合一、协调相济是健康长寿的一个重要基础。实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康是有益的。顺应四时的气候变化，根据人体的阴阳消长，科学、合理地调整房事，将有利于保肾固精、延年益寿。
一、春季：增加做爱次数
春季是万物复苏的季节，人体身心舒展、畅达，这个时候不要让自己的身心收到任何压抑，保持着身心畅快和谐。相比冬季，做爱的次数可以适当地增加，但也要根据个人的体质量力而行，只有这样，才能有助于机体组织器官的新陈代谢，促进身体健康。
二、夏季：谨防性爱感冒
夏季草木繁盛，阳气浮长。每到夏季的时候，很多女性朋友总是感觉自己浑身乏力、没有食欲，加上天气比较热，对性生活也没有性趣。但有些夫妻喜欢在空调环境中过性生活，这样会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。因此，夏季过性生活不要过分贪凉，也不要在性爱后着急冲冷水澡，在这个季节，一定要注意减少性爱的频率。
三、秋季：减少性爱频率
秋季草木凋零，阳气内敛，应该安定神志，克制欲望，减少性生活。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
四、冬季：性生活不可过度
冬季万物潜匿，阳气潜藏，这个季节应节制性生活。《内经》称“冬不藏精，春必病温”，意思是说冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度;另一方面，在性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。如果在此季频频纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，不能为明春打下良好的基础。
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