高温易得肾结石！看尿知水是否喝够

　　夏天的滚滚热浪袭来，哪些疾病最流行？腹泻、感冒、中暑，还是什么病？

　　据每日邮报报道，由于天气过热，英国气象局在6月份第二次拉响了热浪警报。来自南安普顿大学泌尿外科专家BhaskarSomani发现，他的门诊中肾结石患者人数飞速上涨，结合一直以来的研究，他指出，这是因为他们在这种炎热的天气喝水太少啦！

　　要知道，肾结石就是盐类的结晶（如草酸钙等）逐渐在肾脏内部聚集成石头一样的团块，如果体积到达一定程度就难以被冲出体外。这种石头对肾脏有诸多损害，如果在高温天气没有喝足量的水，就意味着你可能要忍受肾结石滑入输尿管引起的剧烈的痛苦，还可能因此住院接受手术碎石治疗。

　　Somani曾对涉及全球200万人的多份报告进行了总结，研究温度上升与肾结石形成的关系。这项研究收集了来自于欧洲、亚洲、中东、美国等多个国家在7月份肾结石发病的数据，这是一年中最热的一个月，各地平均温度都在25摄氏度以上，这也是全球关于肾结石最大的一份大数据调查。

　　数据显示，天气变热与肾结石的发病密切相关，另外，包括肥胖、喝水少、高血压以及锻炼不足也与肾结石发病有关。

　　所以说，接下来的一段时间，英国以及世界多个地区温度都会达到30摄氏度以上，持续的热浪易于使人们水分大量丧失，这是形成肾结石重要条件之一，因此世界各地发病会日益加剧。

　　想打破这个循环，最好的方式就是多饮水，每天喝2000~3000ml的水，勤“走肾”，有利于减少肾结石的风险。

　　我们怎么知道喝水有没有喝够呢？清华长庚医院泌尿外科胡卫国大夫曾对笔者提到，一个最简单的方法是看尿色，尿色接近于无色透明说明水分足够，特别是工人、交警等高温工作者更要注意。其实，除了水分流失，某些饮食也可能增加肾结石的风险，比如高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏；以及草酸含量高的食物，如菠菜、芒果、草莓、茶叶、坚果等，易发肾结石的人要控制摄入量。

　　还有一套比较有意思的治疗方法，美国密歇根大学一位泌尿外科退休教授DavidWartinger发现坐过山车可以让肾结石自己掉出来。他准备了一个3D的肾脏模型，里面装着不大于4毫米的结石，把这个模型装到了包里，背着这个包乘坐了二十次过山车，多次实验发现可以排出60~70%的小结石。除了喝水跳绳，你还可以试试这个方法，挺好玩。