中医学强调气血调和、阴阳调和,更强调身体的调补。不过,要补肾,就得先判断自己是不是肾虚。如果肾本来很健康,你却盲目滥补,只会将体内的阴阳平衡打破。这就相当于在一件新衣服上打一个补丁,好衣服也会变成烂衣服了。
平衡阴阳才是补肾的要义
中医认为,,肾主藏精,肾阴、肾阳皆源于肾精,肾精充足,阴阳平衡则健康无病。所以,历代医家养生必重补肾,尤其重视补肾填精、平衡阴阳。东汉医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸;宋代著名儿科专家钱乙减去肾气丸中的补肾阳成分,发展成为专补肾阴的六味地黄丸;明代杰出的医学家张景岳指出,补肾当以补肾精为主,平衡肾之阴阳。
滥用补肾壮阳药不可取
反观今日补肾养生往往被曲解,有的人滥用补肾壮阳药求速效,岂知纯用壮阳药易伤肾阴,造成口舌生疮、口鼻出血,高血压患者还易诱发脑血管病;还有的人为了养生,经常服用补肾阴药,肾阴补过了就会损伤肾阳,使肾阴、肾阳失去平衡,出现怕冷、阳痿等病变。
现代医学认为,所谓的“壮阳补药”大多含刺激神经性药物成分,这些药物或许对某些人来说,可以收到立竿见影的效果。但药毒沉积在体内,不仅有害人体健康,甚至还会带来难以弥补的副作用。
因此,补肾要有明确的针对性,要从调整人体阴阳平衡去考虑,不要人为地破坏了机体的阴阳平衡,应阴阳双补、五脏同补。
平衡阴阳该怎么吃:
提起补肾,不少男人会眼前一亮,嗯,没错说的就是你!今天教大家一个非常简便的补肾方法——勾脚尖。
首先,我们来看看勾脚尖为什么能补肾?
在人体上有一条经络叫“足少阴肾经”,是起于小趾之下,上股内后廉,贯脊属肾,络膀胱。所以,这就好比一根线,从脚趾连接到肾,如果拉一拉线的一头(脚尖),线的另一头(肾脏)就会受到刺激,从而起到补肾壮阳的作用。
那么,怎么勾脚尖补肾呢?
问哥跟您推荐几个比较实用、方便执行的勾脚尖的方法。
1、踮脚尖走路:
踮起脚尖走直线,每50步为一组,刚开始可以扶着墙练习,熟练以后就不用借助外物了,根据自己的身体状况再重复几组。
2、坐着踮脚尖
双腿90度端坐在椅子上,膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,踮起起脚尖几秒后放下,每次踮30~50次,也可反过来踮起脚跟。
3、躺着勾脚尖
平躺在床或垫子上,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,每次做20~30次,如果累了就停下来休息,刚刚开始不可过度。
最后提醒,在补肾的同时,我们也要尽可能地减少对肾脏的消耗,比如合理饮食、加强运动、减少熬夜、避免纵欲等行为。
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