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肾虚年代,情何以堪?

摘要:中医认为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种,肾阳虚的主要特点是:畏寒怕冷,手脚冰凉,情绪低落,兴趣减低、思维迟缓、缺乏主动性、没有胃口、睡眠差、小便的次数和量增多,质地清晰等症状。如果你有以上症状那说明你很可能肾阳虚了。

  市场的震荡、职场的压力、竞争的激烈,是否让您身心疲惫、身体异样?各种不适纷至沓来:精神不振、茶饭不思、四肢冰凉、腰酸……您肾虚了吗?

  中医认为肾虚分为肾阳虚肾阴虚两种,肾阳虚的主要特点是:畏寒怕冷,手脚冰凉,情绪低落,兴趣减低、思维迟缓、缺乏主动性、没有胃口、睡眠差、小便的次数和量增多,质地清晰等症状。如果你有以上症状那说明你很可能肾阳虚了。

  现在推荐三款适合肾阳虚朋友食用的粥品。

  【花生红枣汤】

  原料:花生200克、红枣30-~50克

  做法:把两种食材一同下锅放入适量清水煮至花生烂熟即可

  功效:温补脾肾

  【黑五粥】

  原料:黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑椹、黑木耳适量

  做法:五种食材一起下锅熬煮

  功效:温补肾虚

  【山药·栗子·粳米粥】

  原料:山药、栗子、粳米适量

  做法:锅里坐水,放入用油腌渍的粳米熬煮片刻,再放入剥壳的栗子及山药

  功效:养胃健脾、补肾强筋、活血止血

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