15大生活不良习惯让你得上肾结石 饮料当水喝易引发肾结石

　　研究发现，1/11的人会患上肾结石，而且，一旦患上肾结石，再次发作的可能性将增加50%。引起肾结石的常见原因很多，饮食和生活方式上一些不良习惯尤其要避免。

　　1.吃钙太少。专家发现，与低钙饮食的人相比，从饮食中摄入较多钙的人反而不太可能患上肾结石。专家解释说：“关键在于平衡。如果饮食中缺钙，草酸盐就会与尿液中的钙结合，引发结石的形成。”

　　2.痴迷蔬菜沙拉。草酸盐存在于菠菜、苋菜、甜菜等绿叶蔬菜中。一般情况下，这些草酸盐会与肠道中的钙相结合，通过尿路排出身体。但当草酸盐含量过高时，会在尿液中浓缩结晶，形成结石。可以选择食用草酸盐含量较低的蔬菜，如紫甘蓝和花椰菜等。

　　3.吃得太咸。专家认为，当人们对钠的摄入量增加时，就会引发肾脏对钙的排泄量增加，从而增加肾结石形成的风险。

　　4.柑橘类水果摄入不够。它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物，能降低患肾结石的风险。

　　5.肉吃太多。研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。

　　6.居住在炎热地区。炎热和干旱的气候会让人通过出汗和脱水失去更多的体液。饮水不足时，尿液中矿物质的含量就会升高，从而增加了结石形成的风险。

　　7.喝太多红茶。红茶也是草酸盐的一个主要来源，它会在尿液中聚集起来，形成肾结石。每天喝红茶的量尽量不要超过227克。

　　8.含糖汽水。研究发现，即使每天只喝一罐含糖汽水，也会让患上肾结石的几率增加23%。

　　9.遗传。如果你父母的一方患有肾结石，那么你的风险也会上升。除了遗传因素肾结石和家庭的整体饮食方案也有关。

　　10.炎症性肠病。研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患上肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，它会增加脱水的风险，使尿液中引发肾结石的化学物质数量增加。

　　11.反复发作的尿路感染。并不是所有的结石都会引起疼痛，有些结石会在不被注意的情况下排出人体。但在有些情况下，肾结石会停留在尿路中，阻断尿液的流动，这就会导致尿路感染。

　　12.服用了太多的缓泻药。专家认为，过量服用缓泻药会干扰人体吸收营养物质和药物的能力，也会引起电解质失衡，而它与肾结石有关。这是因为服用了过多的缓泻药会造成脱水，从而引发结石。

　　13.治疗偏头痛的药物。研究显示，托吡酯会增加尿路的PH值（碱性增强），从而导致肾结石形成的风险上升。

　　14.体重超标。研究表明：与身材苗条的同龄人相比，肥胖女性患上肾结石的可能性会高出约35%。研究者推测肥胖会改变尿路的PH值，从而导致形成肾结石的尿酸含量增加。

　　15.减肥手术。研究表明，减肥手术也会增加患肾结石的风险。术后患者无法从饮食中吸收足量的钙，尿路中堆积的草酸盐就会导致肾结石。

　　饮料当水喝易引发肾结石

　　有些年轻人常把饮料当水喝。专家表示，长期饮用大量碳酸饮料不仅影响健康，时间长了还可能会诱发肾结石。

　　其实，爱喝饮料、爱吃肉、爱吃甜食都易引发肾结石。近年来年轻的肾结石患者增多，肾结石已经把年轻人作为了“青睐”对象之一。所以，保护我们的肾脏，要适当的喝饮料。

　　哪些因素容易引起肾结石？

　　1、偏爱喜欢甜食、肉食的人患肾结石风险高。因为这种人的脂肪和胆固醇摄入较多，容易形成胆固醇结石。

　　2、熬夜、酗酒、抽烟、饮食不规律，这都是很容易造成结石的，在生活中，年轻人应该格外注意。由于饮食太好，造成人体“内坏境”改变，也是肾结石的诱因之一。

　　3、个别准妈妈会服用各种产品补钙，补钙不当也会引起各类结石。

　　4、一些年轻人经常不吃早餐，这样会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，分泌过多的糖蛋白，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起形成结石。

　　5、肾结石还与遗传、自身钙磷代谢等“不可控”因素有关。

　　没有症状的结石需要治疗吗？

　　有不少人的肾结石都是在体检时发现的，平时没有太大感觉。没有症状的结石是否需要治疗？其实，是否要治疗主要由结石的大小、数量、位置、肾功能和临床表现等因素决定。通常认为，直径在6mm以下的结石有机会自行排出。若泌尿系结石超过6mm，尤其是输尿管结石滞留1个月还未排出的，建议尽早手术治疗。

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