肾结石患者如何通过饮食来调理 生活方式不正确会给肾带来危害

　　肾结石该如何调理好呢？这种疾病主要多发于男性身上，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适。那么肾结石后该如何调理好呢？

　　一)多饮白开水。

　　多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%尿量，可使肾结石发病率下降86%

　　二)合理补钙，尤其饮食上补钙。

　　肾结石患者往往“谈钙色变”错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。

　　三)限量摄入糖类。

　　美国科学家新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

　　四)少吃草酸盐含量高的食物。

　　含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

　　五)少吃豆制品。

　　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　六)睡前慎喝牛奶。

　　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短输内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

　　七)勿过量服用鱼肝油。

　　鱼肝油富含维生素D有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

　　生活方式不正确会给肾带来危害

　　如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？专家说这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。

　　四大生活方式最伤肾

　　熬夜、吃得咸、不喝水。

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　吃海鲜、喝啤酒。

　　吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　乱服药物、用药过多。

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　经常憋尿。

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

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