结形石成的最危险因素是钙在尿中浓度,短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,更加重结石的形成。
在日常生活中,应如何预防肾结石呢?
专家表示,喝大量的水是预防肾结石形成的最佳办法,居民应注意多饮水,增加日常饮水量,饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。“特别是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水。清水仍然是给身体补充水分最好的选择,果汁、汤和牛奶等都只能作为辅助饮品。
其次,饮食中应限制肉类的摄入量,特别是动物内脏,而肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;以及限量摄取富含草酸的食物,如菠菜、茶、豆制品、巧克力、咖啡、干果等。因为草酸会与体内的钙结合,形成草酸钙进而沉积为结石。
讨伐肾结石的五大元凶
肾结石形成主要原因就是饮食,饮食中的哪些成分是导致肾脏形成结石的元凶呢?
元凶一:糖分
糖是人体的重要养分,要经常适量增补,但一下子增加太多,尤其是乳糖,它会促进钙的吸收,导致草酸钙在体内的积存而形成结石。
元凶二:脂肪
各种动物的肉类,都含有很多脂肪。脂肪增高,会减少肠道中可结合的钙,从而引起对草酸盐的吸收增多,出现排泄功能故障,肾结石很可能就在这种情况下形成。
元凶三:嘌呤
动物内脏、海产食品、菠菜等,都有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,最终产物是尿酸。如果,一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物,嘌呤的代谢又失常,草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
元凶四:蛋白质
如果经常过量食用高蛋白质的食物,会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。若不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外,就会容易形成肾脏结石、输尿管结石等症。
元凶五:草酸积
体内草酸的大量积存,是易形成肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等,这些人们爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。
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