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冬季补肾最实用的五种食物推荐

2017-06-01 来源:唐山男科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬天是男性最适合滋补的时节,而补肾非常关键。黑色补肾,男性想要呵护好肾脏,就必须多吃黑色食物。那么生活中最佳的黑色补肾食物有哪些?下面就为您介绍几种补肾的最佳选择。

  黑米

  黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,它外表墨黑,营养丰富。在中医认为,黑米性平、味甘,具有益气活血、暖肝明目、滋阴补肾的功效,是补肾的好食材。黑米皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物,具有很强的抗氧化作用,可以帮助男性延缓衰老。

  黑豆

  黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。

  黑芝麻

  黑芝麻含脂肪油、油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸等成分。药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

  黑枣

  黑枣学名君迁子,是自然黑色,不同于熏黑的枣,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效,而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,有平胃健脾、益气生津、养心安神等作用。

  黑木耳

  黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥、滋补、强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。含有核酸、卵磷脂以及丰富的蛋白质成分,具有健美、美容,延缓衰老之功。此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品。黑木耳的含铁量很高,每100克木耳中含铁98毫克。因此黑木耳是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

  当然生活中黑色食物还有很多,唐山京唐男科专家介绍,补肾不可以盲目,循循渐进才是好的。

  补肾只是滋补功效,男性一旦出现腰膝酸软、注意力不集中、阴囊潮湿、勃起障碍等症状时,建议尽快就医,以免错过最佳时间。

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