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平时怎么保护好肾?

2017-05-26 来源:尿毒症在线平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想健康长寿,必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩,对许多毒物敏感性强。

  饮食应清淡、易于消化

  不要过多的进食高蛋白、高钠饮食,适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明,过咸是许多疾病的危险因素,特别是心脑血管疾病。中医认为,五味之中,咸入肾,适度的咸可以养肾,过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6g。调查表明,我国绝大多数地区饮食过咸,北方最严重。北京人每天14~15g,东北人每天18~19g,广东人比较符合健康标准,每天6~7g。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因,应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100g肉食、100g豆腐、300~400g主食,加上蔬菜水果。

  每天保持适当的饮水

  每日尿量保持在1500~2000mL就可以了。提倡白开水,最好喝纯化水(又叫蒸馏水、去离子水)。

  避免感染

  年轻人患了感冒、肺炎等感染,一般对身体不会有大的影响,也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染,则难以应付这种额外负担,常可导致肾功能进一步损伤,甚至危及生命。所以,老年人平素要加强锻炼,积极预防各种感染。

  预防尿路感染

  妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其要注意个人卫生,预防尿路感染。养成规律性定期习惯,切忌强忍小便。

  定期检查身体

  定期检查身体,特别是尿液化验、肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。

  提倡健康性生活

  提倡健康性生活,洁身自爱,预防性病危害肾脏。

  假期锻炼

  体格瘦弱修长者,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾下垂。

  尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物

  尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,最常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素,抗结核药利福平,磺胺类药物,造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。必须要用时,一定要在医生的指导下用药。尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

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