快来测测你的前列腺是否健康！

　　评分：选A记0分，选B记1分，选C记2分

　　-01-

　　小便次数增多，有解不尽的感觉

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-02-

　　会阴部坠胀，肛门坠胀

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-03-

　　尿痛、尿急、排尿困难

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-04-

　　腰骶部不适，胀痛

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-05-

　　小便淋漓不尽

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-06-

　　性功能减退

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-07-

　　性生活后小腹及会阴部不适

　　A．没有

　　B．偶有

　　C．经常

　　-08-

　　年龄

　　A．40岁以下

　　B．41～55岁

　　C．56岁以上

　　ABOUT

　　前列腺

　　答案

　　1：3—5分

　　您有前列腺增生的可能，需要进行相关保健和定期检查。

　　2：6分以上

　　您已经患上了前列腺增生，去医院找专科医生做相关的检查，需要进行规范的治疗。

　　前列腺饮食要注意什么

　　日常饮食矿物质不可少

　　前列腺炎的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效。

　　维生素补充要平衡

　　维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。因此，慢性前列腺炎的预防还要注意日常维生素的平衡。

　　补充优质蛋白质

　　蛋白质是合成精液的重要原料，在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。

　　导致前列腺的坏习惯

　　怕久坐

　　久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。

　　怕酗酒

　　酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。

　　怕辛辣

　　吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

　　怕受凉

　　寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。

　　怕憋尿

　　憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

　　怕性生活不规律

　　性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。