憋尿会使膀胱过多的充满尿液，造成膀胱的压力越来越高，当这种压力超过尿道阻力时，虽说不排尿，但是，尿液还会跑出膀胱与尿道，从而导致充溢性尿失禁。
长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力变弱，于是会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
憋尿，会使膀胱颈部和后尿道部位，经常处于充血、水肿的状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，就会诱发尿潴留，这样，即使想排尿，也排不出了。
更为严重的害处就是：
长期憋尿会使膀胱内的尿液和尿液中的细菌，逆行而上，沿着输尿管逆行到肾盂，引起：反流性肾脏病、和急(慢)性肾盂肾炎、膀胱炎等等;
反流性肾脏病和肾盂肾炎会导致肾脏实质结构的损害，甚至引发肾功能衰竭。
所以，就不要长期憋尿了。
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