肾结石患者应该这么吃！

　　肾结石多吃这些水果好

　　猕猴桃，被誉为“水果之王”。猕猴桃酸、甘、寒，能调中理气，生津润燥，用于食欲不振，呕吐，适合肾结石食欲不振者吃。

　　橘子，温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。

　　荔枝，味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富的维生素C、糖份，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃。

　　芒果，富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加，对肾结石者有益。

　　柿子，含有丰富的果胶、鞣酸，具有清热生津、健脾益胃，生津润肠等多种功效，对肾结石者有益。

　　柠檬，味酸甘、性平，具有抗菌消炎、清热化痰、健脾和胃的功效，对肾结石者有益。

　　草莓，鲜美红嫩，果肉多汁，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益。

　　李子，含有多种营养成分，能促进胃肠蠕动、利尿消肿，对肾结石者有益。

　　香瓜，味甘，性寒，具有清热解暑、利尿的功效，用于热结膀胱、小便不利等症，对肾结石者有益。

　　喝这些会增加肾结石的危险

　　作为常识，人们都知道，喝水少、出汗多、排尿少就容易患上肾结石。多喝水，喝白水，会稀释尿液，减少难溶盐类在肾脏和尿道中发生沉淀而形成结石的危险。

　　饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，都是促进钙排泄的因素。研究发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖，2小时后去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。此外，过多的钠(比如食盐、小苏打、味精中都有钠)也会促进钙的流失。

　　另一个就是维生素C饮料了。维生素C在人体中的代谢终产物之一是草酸盐，也会促进尿酸的排泄，所以过多的维生素C也有增加肾结石的危险。如果吃水果蔬菜，大可不必担心。大量喝维生素C饮料则不然，一瓶就能喝进去好几百毫克的维生素C，相当于果蔬中数量的十倍以上。如果每天都喝几瓶，常此以往，每天摄入维生素C的量就会大大超过1000毫克的最高限量，这种危险不可忽视，特别是对于那些有肾结石病史的人。

　　肾结石不应该放弃补钙

　　肾结石的主要成分是草酸钙，主要是因为体内草酸过高所引起，与血钙并无直接的关系，而造成血中草酸过高的原因，虽然某些食物如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高的草酸，主要原因还是体质或某些代谢与炎症的关系。

　　所以虽然好多人尽量避免草酸饮食，但是预防结石的效果还是很有限。如果我们摄取高钙食物(如服用钙片)时，同时吃下草酸过高的食物，那么这些钙质会与草酸先在肠中形成不可溶性的草酸钙盐沉淀，虽然这会损失一些食物钙，同时也会让草酸不能被吸收进入血中，而由粪便排出体外，因此，降低体内的草酸，达到预防结石的功能。所以，肾结石与骨质疏松不会是两难的矛盾，不必担心为预防肾结石而不敢吃钙片，否则骨质疏松将成为您健康的头号敌人，会一天一天掏空你的骨质，导致你的骨质“沙漠化”。