痛风发作时，如何快速止痛？

　　顾名思义，痛风，发作的时候风过来都能感受到刺骨的疼。有位医生形象地形容：这种痛就是用关节去感受女人生孩子之痛！

　　那么，痛风究竟是什么？发作时如何缓解？又该如何预防，不能吃啥？看完本文你就明白了。

　　什么是痛风？

　　痛风是由体内尿酸过多，在关节沉积，结成小块而引起的关节疾病。

　　痛风的症状是什么？

　　痛风发作时，患处红肿、疼痛、发烫，走路等活动变得困难。如果没有好好控制病情，尿酸在关节内沉积的越来越多，就会在关节周围形成痛风石，会使关节变得僵硬畸形。

　　既然痛风是因为尿酸堆积导致的，那尿酸是从哪儿来的呢？为什么尿酸会变多？

　　尿酸的形成

　　尿酸是核酸的代谢分解产物。那核酸又是什么？我们平时看电视时会听到亲子DNA鉴定、法医DNA抓凶手这样的事儿，这里面提到的DNA就是核酸。当然，核酸还包含RNA。

　　不管是你吃的食物，还是自己体内衰老的细胞，最后都会被分解，这就意味着有大量核酸也被分解代谢掉了。核酸被分解后，形成嘌呤，嘌呤再被运到肝脏中处理，最后变成尿酸。尿酸通过血液被运到肾脏后，随尿液排出体外。看下图，秒懂。

　　痛风发作时感受到的是钻到骨头里的疼痛，发作的时候该如何止疼呢？

　　如何快速止疼？

　　痛风发作当务之急就是消炎镇痛，这些都是医生的事。在没有医生的时候，自己该怎么办呢？

　　减少活动，减轻关节负担，不对患处进行按摩等活动；

　　平卧休息，垫高患肢减轻疼痛，抬高于心脏所在水平线；

　　注意患肢保暖，避免受凉。

　　痛风的预防与生活饮食

　　我们知道了尿酸一部分是体内代谢产生的，对此我们无能为力。还有一部分是食物中的“嘌呤”代谢形成的，那控制饮食还是可以的！减少吃进去的嘌呤不就可以减少体内嘌呤了吗？因此，少吃嘌呤含量高的食物。来看看哪些东西嘌呤含量高。

　　痛风不能吃（绝对禁忌）

　　为了减少尿酸，嘌呤含量高的食物就不要吃了。

　　①所有动物内脏：如猪--猪肝、猪肠、猪心、猪肺等，还有各种牛杂、鸡杂啥的也就都不要吃了。

　　②不喝肉汤：肉拿去煮汤，嘌呤容易溶解在水中，肉的嘌呤都跑到汤里去了，喝下去的不是营养是嘌呤啊。正确是姿势是把肉吃了，把汤留下。当然，还是得少吃！

　　③海鲜类食物：包括各种海鱼（沙丁鱼、带鱼、鲢鱼等）、虾、蟹。所有贝壳类食物，常见的贝壳类食物如生蚝、花蛤、扇贝、海瓜子、螺等。乖，跟海鲜说再见。

　　④蔬菜类。看到肉、海鲜、动物内脏都是高嘌呤食物，就想那我就吃素吧。吃素也得看吃啥，有的蔬菜也嘌呤含量也是很高的。豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等这些都是高嘌呤蔬菜，别吃！

　　痛风可以少量吃一点（相对禁忌）

　　上面那些绝对禁忌应该避免食用，下面是嘌呤含量中等的食物。可以吃一点，但绝对不可多吃！

　　①肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、肉丸、火腿等。这些都只能吃一点，每天吃的肉不超过150克，也就是3两。

　　②蔬菜类：如菠菜、枸杞、四季豆、豌豆、银耳、花生、腰果、莲子等。这些嘌呤含量中等的食物切记不能多吃，尤其不要在一顿里吃太多。痛风发作期间就别吃了，吃点鸡蛋、水果啥的。

　　预防痛风的方法就是不要吃那么多嘌呤进肚子，总结起来食物嘌呤规律如下：

　　所以要多吃嘌呤含量低的食物，少吃嘌呤含量中等的食物，不吃嘌呤含量高的食物。

　　忌酒，尤其是啤酒

　　除了以上的高嘌呤食物，痛风患者还有一项禁忌：忌酒（尤其是啤酒）。

　　喝酒容易吃荤菜，会摄入大量嘌呤。除此之外，血液里酒精浓度升高，会导致血中乳酸增加从而降低尿酸的排泄量。简单的说酒喝了尿酸排泄就少了。

　　多喝水

　　身体里70%的尿酸是通过尿液排出的，除了少吃进嘌呤减少体内尿酸，还可以努力多排点尿酸啊。那就多喝水吧，喝得多，尿液排出就多！