再比如,可乐中也没嘌呤:
但是痛风得少喝碳酸饮料,因为它含有较高的果糖,果糖进入人体内转化成合成嘌呤的催化剂,会使嘌呤合成加速,可能导致痛风发作。
果糖以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中,其中D-果糖是最甜的单糖。可乐中含有大量F55高果糖浆,甜度很高。
顺便说一句:蜂蜜是含果糖量最高的自然食品,因此痛风病人不鼓励吃蜂蜜!
痛风少吃含糖量高的水果
无论健康人还是痛风人群,在进食含大量果糖的食物后,临床测试发现,血尿酸浓度都会升高。
因此,痛风病人,应该少吃果糖含量高的水果。
哪些水果的果糖含量高?
水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的,一份蔗糖在体内能分解成一份葡萄糖和一份果糖,而且果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。因此,简单地讲,某种水果如果在低温下格外甜的话,一般果糖含量较高。
水果适合痛风病人吃?
痛风人群宜选择果糖和蔗糖含量均较低的水果。至于水果含糖量,网上有不同的说法,比如西瓜,有人说含糖量高,也有说含糖量不高。
目前公认的含糖量较低的水果(部分是带甜味的蔬菜)有:石榴、草莓、樱桃、蓝莓、木瓜、西柚、柠檬(没法直接吃,可以沏水喝)、胡萝卜、黄瓜。另外,请注意控制每次进食水果的数量,每天摄入水果以200~400克为宜。
像梨、苹果、柿子、橙子、桔子、香蕉、枣,含糖量都稍微高了点,别多吃啊。
鲜榨果汁其实不太好
新鲜水果在压榨过程中,水果中的维生素C会被氧化,而且水果残渣含有水果最重要的营养成分——膳食纤维。对痛风病人而言,鲜榨果汁所谓的精华就是果糖和蔗糖,少喝为好。
又到了总结环节:
1:水果可以吃,多吃西柚、草莓、柠檬、西红柿等不太甜的水果;
2:鲜榨果汁少喝;
祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
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健客价: ¥28温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
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健客价: ¥958清热,利湿,解毒。用于湿热淤阻所致的痛风病。
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