您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 疾病分类 > 其他 > “肾虚”怎么办?

“肾虚”怎么办?

2017-04-11 来源:东科瑞宝  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:成年男性由于工作竞争激烈且生活压力较大,健康问题很大程度上是受心理因素的波动影响,男人肾虚也多由平日工作压力大、经常熬夜、抽烟酗酒、房事过多等诸多因素造成。

  “肾虚”怎么办?

  一、调整情绪,改善作息

  成年男性由于工作竞争激烈且生活压力较大,健康问题很大程度上是受心理因素的波动影响,男人肾虚也多由平日工作压力大、经常熬夜、抽烟酗酒、房事过多等诸多因素造成。

  肾虚时往往会出现冒虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等症状。

  所以,一旦工作中出现重压情况,应及时自我调节,使压力得以缓解。

  平时应尽量注意保持工作环境的舒适、家庭生活的和睦,生活起居要规律,远离熬夜、纵欲等不良习惯,多做户外运动,多与他人交流放松身心。

  乐观豁达的生活态度、正常的生活作息是维持健康的良方。

  二、健康饮食,精选补品

  健康合理的饮食习惯对肾的疗养起着不小的作用,做到平衡膳食少饮酒,树立起健康的生活理念。

  对于肾阴虚食疗上可选用花胶(鱼肚)、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝和墨鱼等黏滑食物,还有核桃、杏仁、栗子和花生等坚果以及枸杞,治宜滋阴降火。

  至于肾阳虚,可常食偏向补肾的食物,如海马、海龙、蛤蚧、蜂王浆、鞭类等,治宜温补肾阳。

  结语:男人肾虚不要慌张,在进行肾虚治疗进补之前,一定要了解自己是否是真的肾虚,以免造成进补错误致身体伤害。在选择进补的方法之前,也要针对自身的体质及是何种情况导致的肾虚,切勿盲目选择补药,希望大家都能有健康的身体。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房