质疑，中国人95%"肾虚" ,你肾虚吗？

　　95%这个数据有点夸大了

　　在保健品中，夸大其辞已经不是什么新闻了，补肾保健品也不例外。胆敢称中国约95%的中老年人都有肾虚确实勇气可佳。但能经得起推敲吗？不错，民间是有"10个男人9个肾亏"的说法，但至今也没有人拿出一个让人信服的证据，只能说是市场在作怪。

　　从流行病学来说，评价整体人群的健康，一般都要分地区的，不能一概而论。因为区域分布不同，疾病谱肯定不一样。如，城市是以心血管病为第一位，农村则是以呼吸系统病为第一位的，只有考虑到地区的差别，肾虚的统计数据才有可靠性。

　　肾虚到底是怎么一回事

　　肾虚,俗称肾亏，是中医肾脏疾病的主要证候。通常有腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、齿动等临床表现。

　　肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚等类型。肾阴虚（俗称肾水不足），除有肾虚的临床表现外，还有阴虚的表现，如五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。肾阳虚则有阳虚的临床表现，如小便清长、面色苍白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。肾气虚则有气虚的表现，如气短自汗、倦怠乏力、面色黄白、脉细弱。肾阴阳两虚，则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌苔淡白、脉沉迟等。

　　按中医的说法，肾是生命的根源，其他脏腑的功能均需在肾的温煦下才能发挥作用，故把肾称为先天之本。它的主要功能是：1.肾藏精，主要发育和生殖。先天之精是调控人类生殖系统的基本物质，亦是人体生长发育的物质基础。后天之精来自饮食的精华，再由脏腑化生而成精气，是滋养全身的精微物质（如精、血、津液）。2.肾支配骨髓、骨骼和脑。如果肾之精气充足，则骨骼硬朗，牙齿坚固，思维敏捷，记忆力强；并且头发光泽，听觉灵敏，二阴（肛门和生殖器）功能正常。由于肾对人体的健康有巨大的影响，故补显得特别重要。

　　专家认为，肾虚者大多存在"亚健康"心态，民间也有"10个男人9个肾亏"的说法，个别媒体也煞有介事地称中国男人95％存在肾亏，需要补肾。于是，一些受生活和工作重压的男性开始从心理上觉得自己肾亏了，盲目服用各种补药。

　　对此，张教授深感忧虑。他认为，这种做法欠妥。一般国内外有关男性性功能的统计都是针对40岁以上人群，通常认为40岁以下的男性有这类问题的只是极少数。临床门诊前去就诊的人，80％在50岁以上，还有相当数量的人是未婚的或者没有过性经历的年轻人。在诊治过程中，他们的心理因素所占的比例要比器质性的比例高得多。换句话说，就是心态不好，总觉得自己不行，怀疑自己有器质性的问题。

　　按照人的生理规律，20～30岁之间是人的生理功能最旺盛的时期，30～40岁的时候还可以，40～50岁稍差，50岁以后开始走下坡路。不同的人种之间有差别，但是即使有差别，也不会有95％的中国男人需要进补。中国的传统观念认为射精是对人体有害的，传统礼教认为男女之间的事情是见不得人的事，这些都可能是影响男性性功能的因素。

　　因此，张教授认为，男士们千万不要动不动就从内心认为自己肾亏，实在觉得问题严重的，可以到各大医院泌尿科或男科检查，请专科医生确诊。偶尔的一两次有问题，是正常现象，不必忧虑。因为，调整好心理状态比服用补药更重要。

　　补肾需要注意哪些问题

　　张教授认为，如果你没有肾亏，就完全没有补肾的必要，而确实需要补肾者，一定要弄清自己是肾阳虚、肾阴虚还是肾阴阳虚。

　　肾阳虚症主要症状是肢冷、腰膝冷痛、阳痿早泄、小便清长。常用药物为附子、肉桂、巴戟天、补骨脂等。肾阴虚主要症状为腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗等。常用药物为地黄、山萸肉、女贞子、枸杞子、龟板等。肾阳虚和肾阴虚都属于肾虚，都需要补肾，但如果肾阴虚病人服用补肾阳的营养品，非但无益，而且会引起肾阴虚的病情加重，甚至会发生阴虚火旺的现象。肾阴阳两虚，临床表现可见到肾阴虚与肾阳虚的两种症状同时存在，治疗上则应阴阳双补。

　　在临床上，男子肾阳虚以阳痿早泄为常见，可用苁蓉羊肉粥做食疗，即肉苁蓉10克、精羊肉60克、粳米60克、葱白2茎、生姜3片、食盐少许。分别将羊肉、苁蓉洗净切细，苁蓉先煎取汁，去渣，加入羊肉、粳米同煮，待煮成稀粥后，加入调味品，空腹食之。此方主治阳痿、腰膝无力、不育不孕、食少等。如果是肾阴虚，就不宜用上述营养品，可用鳖鱼滋肾汤，即鳖鱼一只，枸杞子20克、熟地黄15克，先将鳖鱼烫死，除去头、爪、甲及内脏，洗净，切成小块，加入枸杞子、熟地黄，加水适量，炖服。此食疗方能滋阴补肾，主治肾阴虚，腰膝酸软、头昏眼花、五心烦热等。

　　因此，选购补肾的营养品时，必须分辨自己属于肾阳虚还是肾阴虚，才能对症进补，切不能凡是治疗肾亏的药就购买服用。如性功能障碍中出现的肾阳虚症，应选用补肾阳药物，这有助于重振雄风，而不应购买治疗肾阴虚的补药。

　　专家提醒:肾亏者应慎服维C对于那些肾功能欠佳者以及患有肾脏方面疾病的人，使用维生素C不可以肆无忌惮，这是什么原因呢？

　　按道理说，维生素C是人体不可缺少的营养成分，它对于齿龈红肿出血、易感染化脓、牙齿松动脱落、皮下出血、受压部位有淤血点、骨膜下出血、关节痛等症状的坏血病，是一味不可多得的良药。维生素C不但能防治坏血病，而且能协助造血，促进创伤的愈合，增强机体对传染病的抵抗能力。维生素C防治感冒的作用，早已为众人所知。在治疗肝胆病方面，它能促进肝细胞的再生及肝糖原的合成，增强肝脏解毒能力，它可以减轻砷、汞对肝脏的毒害，防止铅、苯中毒。维生素C还可以降低血中胆固醇和毛细管脆性，防止出血倾向，为此，它对心血管疾病患者十分有利。

　　尽管维生素C有以上多种功能，但肾功能较差的人却不宜多服。这因为，体内过剩的维生素C虽然可以随尿液排出体外，然而，在此之前它会在肾脏内首先发生变化，后再排泄。大量服用维生素C时，使肾脏加重了负担。所以说，患有肾病的患者，将会因负担过重而使肾脏更加衰弱，为此，无论维生素C具有什么样的医疗效果，若因为它而使自身的顽疾得到恶化，那么，就会使维生素C"过大于功"，失去了服用它的意义。