天冷包被窝过日子？长期卧床当心结石病 肾结石或因甲状腺问题 预防应保证饮水量

　　随着气温的逐渐下降，冬天的气息越来越浓，冷风一吹浑身都哆嗦，大家都不想出门。每逢冬季这种时候，很多人的愿望就是躺在被窝里睡懒觉或做其他事情，就是不想离开这个温暖的窝。

　　天冷包被窝过日子？长期卧床当心结石病

　　天冷了，平常起床的勇气又要加倍，每天都要折腾好久才愿意从被窝里出来，休息日的生活基本上就是在床上度过的。这是很多人目前的生活写照。寒冷的冬天，被窝是最暖和的地方，如果能够躺在被窝里，那就是一种享受。但长期包在被窝里过日子，你想过后果吗？

　　长期包在被窝里、长期卧床，别说对正常健康人，就是对需要卧床的病人而言，都存在着危害。

　　寒风一吹，卧床躲床上，要是懒起来，一躲就能从晚上睡觉前到第二天中午甚至下午都不起床，这种例子生活中并不少见。很多人就是怕冷，即使憋着尿，也不愿意起床上厕所。久而久之，憋尿都憋出问题来了。

　　长期卧床，一方面憋尿时间久，一方面长期没有水分的摄入，很容易引起肾结石等泌尿系统疾病。对男性而言，这种问题可能延伸到前列腺炎、尿道炎，对女性而言，问题可能从膀胱延伸到子宫，对健康的危害不容小觑。

　　另外一方面，对病人而言，长期卧床也是不好的。有部分需要卧床休息的病人，也应该注意每隔一段时间做做翻身运动，不要让身体长期僵在那里。这跟坐火车腿肿的道理相通，如果长期卧床不动，久而久之，全身血流不畅，导致腿肿，还容易出现静脉血栓等外科疾病。

　　褥疮也是长期卧床的一个并发症，很多患者长期卧床之后就容易产生褥疮。一般情况下，体质弱、肢体感觉障碍、翻身活动不方便以及水肿、过度肥胖或消瘦的人容易出现褥疮问题。有这类情况的朋友，需要引起重视了。

　　此外，现在很多年轻人喜欢躺在床上看书、玩手机、看电视，一段时间之后就要动动身体，下床走动走动。因为躺在床上就避免不了会保持一个姿势长久不动，很容易给颈部、腰部造成伤害。

　　结石碎了又长，腰痛难忍。30岁的刘先生近几年肾结石反复发作，备受困扰，近日到医院详细检查才找出病根——甲状旁腺功能亢进，需要药物治疗。

　　得了肾结石，多数人往往会想到是泌尿系统的问题，其实因甲状旁腺功能亢进引起的肾结石患者不在少数。甲状旁腺是人体的内分泌腺之一，位于脖子前面，挨着甲状腺，主要作用是分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素能够调节人体钙磷平衡，使骨骼中的钙进入血液。如果甲状旁腺功能亢进，会导致高血钙，一旦超出了肾的回收能力，大量的钙就会进入尿液，在肾脏内沉积形成结石。这类患者如果仅按照泌尿系统疾病治疗，就是治标不治本。由于血液中高浓度的钙为肾结石提供了大量的“原料”，结石是排不完的。因此，若反复患肾结石，或无明显诱因出现泌尿系多发结石者，需要检查甲状旁腺素水平和血钙浓度。

　　除了甲状旁腺功能亢进，还有许多疾病会引起肾结石。痛风患者血、尿中的尿酸增加，易形成尿酸结石；骨折、骨结核等患者长期卧床或石膏固定，或脊髓损伤、肢体瘫痪患者，易引起骨骼脱钙，使其尿钙增加，也易诱发结石。此外，尿路先天性畸形、肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系感染等疾病也会导致结石。成人若服用过量的维生素D，也可能诱发肾结石。

　　日常生活中该如何预防肾结石呢？首先，保证每日的饮水量，每日应至少喝水2000毫升，已确诊为结石的患者更要多饮水，达到每日2500~3000毫升，保持每天尿量在2500毫升以上。其次，不能偏食或食用过量的动物蛋白质、草酸及维生素C等，以免增加肾结石的风险。具体为：少吃海鲜、动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽的皮，少吃巧克力、菠菜、花生酱、菠菜、竹笋等，少吃豆制品，少喝碳酸饮料、啤酒等。

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