肾结石在饮食上要注意什么 哪些人易患结石病？睡前喝牛奶警惕肾结石

　　肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的，因此在饮食上需要十分注意也就很容易理解了。

　　1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。

　　2.胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

　　3.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。

　　4.保持活力，以免钙质沉积在血液中。

　　5.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。

　　6.服用镁及维他命B6，可减少90％的复发率。

　　7.限制维他命C的用量，特别是草酸钙的结石患者。

　　8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。

　　9.若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医。

　　10.患者应了解本身结石的类型。

　　11.勿服用过多维他命D。

　　12.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

　　13.吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生。

　　尿路结石是男性泌尿系统的一种常见多发疾病，常发生于中年男性。尿路结石很大程度上是由不良生活习惯所引起。哪些不良习惯会导致尿道结石呢？

　　1、喝水少，经常憋尿

　　水能稀释尿液，降低尿液中各种物质的浓度，减少积聚并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，同时大量的水分还可使已形成的细小肾石排出体外。然而有些人饮水不足，导致排尿少，易患结石；经常憋尿，使易致结石的物质不能及时排出体外，大大增加形成结石的机会。每日饮水量要在3000～3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配，达到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作，则饮水量也要适当增加。

　　2、常喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实不然，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3、口味重，吃的太咸

　　盐和钙在体内具有协同作用，易引发结石，另外，太咸的饮食会增加肾脏的负担，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，不利于细小结石的溶解、排出。

　　4、常喝浓茶

　　茶叶中富含的草酸是形成结石的重要成分之一，有尿道结石病史及家族史者，要特别注意喝茶的量与方式。无法戒除喝茶习惯，则须避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶叶的浓度，使草酸的浓度相对降低。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，形成结石的机会比较高，应尽量避免。

　　5、睡前喝牛奶

　　肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度增高。人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓，尿中钙的浓度增加。由于牛奶中含钙较多，饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。因此，结石病的易患人群应避免在睡前喝牛奶，一般建议在晚上临睡4个小时前饮用。

　　6、喜欢吃糖

　　吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成，三者同时增加更易形成结石。

　　7、过食含草酸钙的食物

　　我国的尿路结石大多数为草酸钙结石。如果食物中草酸盐摄入量过多，导致尿液中的草酸钙处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就会从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，其他草酸盐含量较高的食物有芦笋、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海带、芝麻酱、猪脑、虾米皮等，食用时要适可而止。

　　8、过量摄入动物性蛋白、脂肪

　　有研究表明经常食用动物内脏如肝、脑、肾等高蛋白饮食，会在体内生成较多的草酸和尿酸，并能促进肠道对钙的吸收，而摄食过多的脂肪则可增加尿中的草酸盐，会增加泌尿结石的发病率。

　　9、经常吃豆制品

　　豆腐、干豆类食品含有丰富的嘌呤，也会导致尿酸水平的上升，尿酸盐结晶增多，从尿中析出后形成肾结石。

　　10、服药不当

　　某些治疗胃病的制酸剂含高量的钙，过量或长期服用易引起结石的发生。其他药物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四环素等均容易引起尿结晶而引发结石，服用前应咨询医生，尽量选择其他可以替代的药物。

　　11、经常喝咖啡

　　摄入过量的咖啡因能增加尿液中钙的含量，患肾结石的风险也随之增加。

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