专家解析肾虚问题 科学补肾 让你不花冤枉钱

　　男人肾虚肾亏是最近发病率日益升高的一种疾病，肾虚会出现腰疼的症状，而且发病率大多发生在中年人男性身上，可能是由于男性日常对于肾的保护没有引起足够高的重视导致的，需要我们日常保护肾，可能大家对于男人肾虚和肾亏的区别有哪些还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　让你透彻了解肾虚

　　肾虚的种类：

　　中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

　　①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　　②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

　　③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

　　④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

　　肾虚的症状：

　　传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下：

　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的症状在意志方面表现为;信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

　　饮食健康肾才好

　　【番茄咸肉面包】

　　主料：面包粉260克、鸡蛋1只、盐1克、酵母4克、细砂糖45克、番茄155克、黄油13克

　　辅料：玉米粒50克、腊肉肠50克、沙拉酱30克、马苏里拉奶酪40克

　　做法：番茄蒸熟去心去皮捣碎（用料理机打生的也可以）。主配方中所有的材料放入面包桶中，酵母放面粉上，黄油和番茄肉各放一角，因为用的纯番茄肉水份比较大，配方中没有水或者牛奶，启动面包机，和面28分钟。和面，面团稍稍整理一下，收圆面团，选择继续用面包机发酵。冬天气温比较低，一发30分钟左右。取出面团轻轻排气，平均分成6份，滚圆，盖上保鲜膜静置10分钟。再次滚圆放入模具里（如果没有模具直接放烤盘里）。面团放入烤箱，选择发酵程序，实测温度38.5℃，时间35分钟。取出在面团表面刷一层蛋液，不要刷太多，流下去的蛋液会让面包底部上色加深，同时预热烤箱，上火130度，下火160度。烤箱底层（直接放烤箱底板上），烤箱实测温度上火130度，下火160度烤22分钟（烤的过程中温度会有轻微误差，）上色后降低上火或者是加盖锡纸。取出放凉，面包顶部向下1.5cm位置切开。面包挖空中间，底部不要挖坏。玉米粒灼水沥干水份。腊肉肠切丁。玉米粒、腊肉肠丁加入沙拉酱混合。面包里放入混合好的玉米腊肉丁，表面加上苏拉碎和香葱碎。面包加上锡纸，放入烤箱，实测温度127度烤15分钟。

　　【肉香糯米卷】

　　主料：面粉400克、水210克、糖10克、酵母2克、糯米半斤、香肠半根、香菇6朵、胡萝卜半根

　　辅料：老抽半勺、生抽2勺、糖少许、盐适量

　　做法：糯米要浸泡2小时以上，比较方便的就是隔夜浸泡。香菇用温水泡发，接着洗净切丁；胡萝卜去皮切小丁，香肠两根切小块。锅内放油，先小火慢慢炒香香肠，煸到透明，再放入胡萝卜丁。放入香菇丁，炒匀后加入泡好并洗净的糯米，记得加小半碗水，不然容易糊锅。加入适量的老抽、生抽、糖和盐。不用炒很久，糯米把水分吸干了就关火。接着放入盆中，入蒸锅，上汽后蒸20分钟。晾凉需要一段时间。所以咱们是先蒸好馅料再揉面团。面粉和适量清水，白糖可以不加，混合2克酵母，揉成光滑的面团，发酵到两倍大。面团分成3份，分别操作。先把一块面团揉匀，擀出大气泡，接着擀成长方形，切点边缘的不规则形。剩余的面，放入下个面团里使用。把糯米馅料平铺在面皮中间，两边留出来，可以手上沾凉水，防止粘手。把面皮两边捏拢捏紧，翻到下面，切成均等的块状。用锋利的小刀或者细线，在面皮上划出菱形格子，不要太深。依次都做好后，放入已经盛好凉水的蒸锅中进行二发，大概半小时左右。接着开大火，上汽后转中火，蒸18分钟。焖2分钟再出锅。