20-60岁要怎么补肾？40岁尤为重要！

　　男人从进入青春期有性的萌动以后，其实都会面临不同时期的性烦恼，随着年龄的增长会有很多男性功能会慢慢衰减，平时一定要注意男性方面的保养。下面跟小编一起去看看当男人遇到性烦恼以后要如何扫除呢？

　　各年龄段补肾养性各不同

　　20岁左右：欲望旺盛，压抑太痛苦，自慰怕伤身。医学科教授指出，18~25岁是男人男子功能的黄金时期，这个阶段欲望旺盛，性敏感度高，但此时多数人正处于求学期，同房的机会较少，因此一些人常会感觉性压抑，情绪暴躁；还有一些人沉迷情色网站，频繁自慰。建议：培养一两项体育爱好，通过运动释放性带来的心理情绪；适度自慰，以第二天不感到疲惫为宜；如果发生“第一次”,要做好安全措施，正确使用安全套。

　　30岁左右：工作累、生活忙，欲望下降，精变差。30岁是男人的“而立之年”,但因为太累，性动力可能有所下降，精质量也受到影响。中医科学院男科主任医师指出：“不良生活习惯、辐射、环境污染等因素都可能影响精质量。”建议：想要孩子的男性最好先做生育检查，同时戒烟戒酒。

　　40岁左右：起勃力不从心，婚姻易出变故。40岁后，男性体内雄性激素分泌下降，易出现起勃功能障碍（ED）。有些男性将此归结为“审美疲劳”,试图寻求新的刺激，最终导致婚姻破裂。建议：出现起勃问题及时就医；不要总想着换个人，你们要尝试新地点、新姿势。

　　50岁左右：肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

　　60岁以后：心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心，例如牡蛎虫草片可平补心肾、延年驻颜、补肾健脑、镇心安神。

　　饮食健康肾才好

　　【桶子鸡】

　　主料：母鸡1500克

　　调料：食盐20克、葱70克、姜50克、八角10克、花椒10克、黄酒60克

　　做法：母鸡宰杀，煺毛，去内脏，洗净，剁去爪，去掉翅膀下半截的大骨节，从右膀下开个4.5厘米长的月牙口，手指向里推断三根肋骨，食指在五脏周围搅一圈后取出。再从脖子后开口，取出嗉囊，冲洗干净。两只大腿从根部折断，用绳缚住。八角用纱布包住。先用部分花椒和盐放在鸡肚内，晃一晃，使盐、花椒走匀浸透。洗净的荷叶叠成6厘米长，3厘米宽的块，从刀口处塞入，把鸡尾部撑起。用秫秸杆一头顶着荷叶，一头顶着鸡脊背处，把鸡撑圆。白卤汤锅放火上，烧开撇沫，先将桶子鸡下入涮一下，紧住皮，再下入锅内，放入八角、黄酒、葱、姜，汤沸，移至文火上焖半小时左右，捞出即成。

　　【老陕炝莲菜】

　　主料：藕1节

　　调料：食盐1/2勺、姜2片、花椒10粒、干辣椒2个、白醋2勺、白糖1勺、植物油适量

　　做法：准备莲藕一节，将莲藕削皮洗净。将莲藕切成薄片，用开水稍汆，再用冷开水淘一下，可以保持脆嫩的口感。取一个碗，将汆熟的莲藕控干水分后放入其中。淋入适量白醋。调入一点盐和白糖，将干辣椒圈和切好的生姜末码在莲藕上。然后锅上火放植物油，丢几颗花椒粒进去，待油热花椒炸焦后，捞出花椒粒，将热油炝入莲菜。取一个盘子倒扣在碗上，焖1、2分钟，然后拌匀即可食用。