中医有话说：为什么胆子小的人需要补补肾？

　　在中医看来，胆子太小不仅跟个人心理有关系，还与健康状况有关。如果一个人胆子太小的话，可能就说明肾脏会有健康隐患，需要补肾养肾。下面，专家就为你详细分析，胆子太小与补肾之间的养生关系。

　　肾主恐胆子太小要补肾

　　和陌生人说话脸红、在人群里会感到拘谨，站在高处的地方就两腿发软，一个人在电梯里有窒息感，这些症状说明你的胆子太小了!需要补肾。

　　在特定的场合，一说话就脸红、口吃;一人呆在电梯里，有压迫感、窒息感等;爬到高楼的顶层，两腿发软，打哆嗦……这些症状提示“你有点儿恐惧”。

　　一般程度的恐惧是人人皆有的，如同喜乐、生气、悲哀、忧愁，是人正常情绪的一种。

　　适度的恐惧感跟疼痛的感觉一样，具有保护自身、躲避危险，避免身体、心理遭受危险伤害的作用。

　　一般人害怕虎、狼等野兽，对野兽的恐惧有助于保持距离，不至于被其所伤;有的人对高空恐惧，于是便不在高楼的边缘逗留，不至于跌落死亡。因此，适度的恐惧对个体的生存而言是必要的。

　　但是，过度的恐惧是一种心理障碍，会对人体产生伤害。

　　《黄帝内经·素问·举痛论》说：“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气下行矣。”

　　与怒不一样，“怒发冲冠”是“怒则气上”的表现;“吓得屁滚尿流”则是“恐则气下”、“恐伤肾”的反应，恐惧会导致人体之气下泄。

　　另外，“肾主志”，被恐惧所伤的人，会出现记忆力衰退、神志恍惚等症状;同时，“肾主骨”，被恐惧包围的人，经常出现双腿发软，甚至难以直立的情况，也就是我们在影视剧中看到的“某人吓得腿都软了”。

　　“肾主恐，恐伤肾”

　　恐是肾的情志，当恐惧作为一个病因时，有可能会伤肾。肾受伤，会进一步表现出更加严重的恐惧症。

　　比如，一个学生在上课回答问题时，因回答错误被老师讽刺、挖苦一顿，开始可能只畏惧这个老师的提问，如果进一步发展可能怀疑自己让人讨厌、说话不得体、相貌很丑等，进而慢慢地出现社交恐惧、公众场所语言恐惧等症状。这实际上是肾受伤后，表现出的恐惧症状。

　　恐惧可以用心理和药物两种方法治疗。

　　中医理论的五情相胜法认为，“思胜恐”。恐惧症是一种心理障碍，通过理性的思考、分析，可以告诉自己“所恐惧的事情是没有意义的”，也可以在医生的指导下，服用一些补益肾气的中药，通过改善体质状况，强壮脏腑之气。

　　所以说，如果你有胆子太小的问题，可能就不是练习胆量那么简单了，你需要来补肾养肾。中医对补肾的方剂有不少，你可以根据自己的需要来选择。当然，这里说的胆子太小是一种心理状态，由于外界条件影响，例如看鬼片导致胆子太小，这种情况不在今天的讨论里。

　　每当我让人注意消除恐惧的时候，总会听到这样的疑问：“这恐惧怎么消除啊？我没办法啊，要是有办法我也不会害怕了。您跟我说别恐惧，要勇敢，这就跟我对自己说要早睡早起早点升职一样，道理我知道，可是做不到啊！”

　　肾气不足的人更容易恐惧，所以如果想要消除恐惧，我们可以通过补肾精、肾气的方法，因为身心是相同的，除了用“思”克制“恐”，还可以通过提升肾气来减少恐惧。

　　但是，补肾也不是谁都需要做的。假如你的肾脏非常健康，肾气非常充足，你也没必要去补它。这里告诉大家一个简单的办法来观察你的肾脏到底是什么状况，一个是你怕不怕冷，另一个是你的头发是怎样的状态。

　　先说怕不怕冷，大家应该能看到，有些火力十足的年轻小伙子，北方的冬天，外面零下十几度，他们一件外套加一件线衫，一点没有怕冷的样子。

　　而很多小姑娘，同样的温度下，裹着厚厚的羽绒服，帽子、手套、围巾一样不缺，只露俩眼睛，依然冻得缩头缩脑。为什么呢？这主要跟身体的阳气有关。阳气越足，越不怕冷。阳气越少，越怕冷。

　　这个阳气跟肾有什么关系的，虽说每个脏腑都有它们自己的阳气，但肾才是阳气产生的根源，因为它是先天之本嘛，它是阳气的根本。所以说，如果你比别人更怕冷，那就是阳虚。而刚才我们讲了肾才是阳气的根本，所以你有可能是肾阳虚，调养的时候就要温补肾阳。

　　另一个是头发，肾气和肾精的衰弱还是充盈，会直接表现在头发上。中医认为，头发的生长全赖于精和血，肾藏精，所以有“肾之华在发”的说法。想使头发有光泽，就要有足够的肾精，而肾精会促进肾气的生成。所以，从头发的变化，大体可以看出肾气的盛衰及其衰老的演变过程。

　　比如，刚出生的婴儿，由于肾精还很稚嫩，并不充足，所以头发基本上都是偏黄、或者细软的，但是随着年龄增长，肾精开始充盈，头发开始变得很黑。可是随着年龄的增长，肾中之精又开始出现亏虚，到了老年，头发就会变白。

　　一般情况，人到40岁以后才开始有少量白发出现，然后随着年龄增加而增加。白发过早、过多地出现，就是肾精不足的信号，一定要注意补肾气了。

　　除了这两个之外，还有一个跟“恐”关系非常密切的信号，那就是有没有安全感。缺乏安全感的人，好多都有肾气不足的现象。你是不是特没安全感呢？那就找个医生看看肾气到底怎样吧。

　　假如你觉得自己胆子小，而且肾气真的不大足，那就可以补肾了。大家不要一提起补肾就想起壮阳，那肯定是不对的。肾虚分为肾阴虚和阳虚，不同的症状需要的进补方法，可能是完全不同的。所以，大家千万不要一听说要补肾，就开始吃六味地黄丸。

　　建议大家还是找医生去诊断一下，看看你到底是那种情况，如果需要吃药，那肯定是不能乱吃的。这里我不愿意给大家药物方面的建议，免得误导大家，吃错药那可就麻烦了。

　　但是饮食方面，我倒是可以给大家一些建议。想要补肾，大家别吃太多盐太多肉、多吃黑色的食物。因为中医认为五色与五脏有一个对应关系：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类的黑色食物，大家不妨多吃一些。