冬季是补肾良机，这个冬天你肾能量够维持一年了吗？

　　冬季是肾病、心脑血管疾病高发季节，如果能在冬季补肾、保养好心血管，就能避免患上多种疾病。那我们老百姓在生活中又该怎样补肾、养心呢？

　　补肾，如今已经成为市民普遍重视的养生方法。“现在很多市民的肾虚是生活习惯导致的，比方说熬夜、乱吃寒凉食物都可以导致肾虚。”肾虚的患者不仅影响肾脏功能，还可能导致牙齿脱落，影响发质、发量，造成记忆力减退和卵巢早衰。所以冬季要注重补肾，并且要科学补肾。

　　中医上的肾不是一个肾脏，而是涉及多个器官的综合功能性问题。肾好，浑身的阳气才能让气血流通和顺，避免生病。

　　肾虚有哪些表现

　　肾阳虚的患者一般会夜尿多、怕冷、腰膝酸软，出现这种情况可以通过吃韭菜炒核桃仁进行食疗。肾阴虚的患者一般会表现为多汗、手脚热、腹胀、便不成形。

　　中风往往有先兆

　　中风一般有以下先兆：一过性的头晕、一侧肢体麻木乏力、眼睛突然发黑、原因不明的跌跤、说话吐词不清、哈欠不断。预防中风可以用针灸进行治疗。

　　赵钧给读者推荐一服中药方剂：天麻20克、钩藤30克、葛根20克、丹参15克、黄芪30克、黄精25克、血竭15克，煎煮30分，取汁600毫升，每天两次口服，每次200毫升。

　　中风等脑血管病很多都是高血压所致。对此，赵钧也给读者提供了一个降血压的腿浴药方：钩藤50克、夏枯草30克、地骨皮20克，煮水20分钟后泡腿及脚，同时配合足底穴位保健按摩，还可达到平肝潜阳、滋补肝肾的作用。

　　男人补肾要吃什么

　　鸡蛋。鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　大葱。葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　男人是强大的，但是有时候男人也是脆弱的，虽然男人可能有着强大的内心，但是却无法忽视身体上的脆弱，现代男性由于种种原因很多人都存在着不同程度的肾虚，肾虚的男人雄风不再，让男人痛苦的不仅仅是身体，还有精神上也非常痛苦，所以补肾对于男人来说非常重要，补肾可以通过食补进行，下面就介绍一下男人补肾要多吃什么。

　　一、黑豆

　　黑豆既是一款非常不错的食物，同时也是一款非常棒的药材，其药用价值也非常高，黑豆含有大量的蛋白质、脂肪酸、不饱和脂肪酸、氨基酸、油酸等，而且这些营养成分都非常容易被人体所吸收，而且黑豆还是一款非常不错的补肾食品，可以补充肾阴，对抗衰老、增强活力，美容养颜等。

　　二、黑枣

　　黑枣中含有大量的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养物质，具有极强的提高身体免疫力的作用，而且黑枣还可以滋补肝肾、润燥生津，黑枣中还含有大量的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，促进大便的排出，另外还具有非常好的补血效果哦。男人要补肾可以多吃一些黑枣。

　　三、黑米

　　黑米具有米中精品的称号，是米中的黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及丰富的钙、铁、磷、锌等微量元素，具有非常棒的滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效，食用黑米的时候一定要注意不要去掉黑米的黑色皮层，所以黑米不适宜精加工，最好是吃糙米。

　　四、黑芝麻

　　黑芝麻中含有大量的氨基酸和维生素e、维生素b1等，能够加速人体的新陈代谢，还可以预防贫血、活化细胞、中医认为黑芝麻还具有滋补肝肾、润五脏、益气力的作用，可以治疗由于肾虚所导致的眩晕、须发早白、腰膝酸软等病症，黑芝麻的乌发能力更是众所周知，男性想要补肾可以多吃一些黑芝麻。