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这8种食物,糖友慎食

2017-01-19 来源:糖好啦血糖专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可乐的热量来源于精制糖,会造成血糖快速升高。另外,可乐中的碳酸、咖啡因均会造成糖友钙流失,对糖友的骨髓造成严重伤害。

  上次给糖友们科普了哪8种食物经常吃有助于降血糖,今天,就来给大家说说,又有哪8种食物糖友们应该远离呢?

  8种食物,糖友慎食

  1.可乐

  可乐的热量来源于精制糖,会造成血糖快速升高。另外,可乐中的碳酸、咖啡因均会造成糖友钙流失,对糖友的骨髓造成严重伤害。

  2.薯片

  薯片是高热量食品,除了含糖和脂肪外,其他营养成分匮乏。薯片多为高温煎炸而成,含有大量杂环胺,杂环胺可伤肝肾,使生育功能减退,还可致癌

  3.方便面

  方便面大多为油炸食品,其中的油脂大都加入了抗氧化剂,长期食用会破坏体内酶系统,引起早衰。另外,其主要成分为淀粉、盐,进食后不利于糖友病情的控制。

  4.糯米

  糯米含有丰富的淀粉与维生素B族,对于普通人来说,可以健脾养胃、补中益气。但是对于糖友来说,其所含糖分较多,升糖指数较高,不利于控制血糖。

  5.腊肉

  腊肉的脂肪含量很高,并且以饱和脂肪酸为主,对糖友的心血管极为不利。而且,腊肉是高盐食品,糖友过多进食会增加肾脏负担,诱发糖尿病肾病或者血脂异常。

  恰逢冬日年关,很多地方都有吃腊肉的风俗,糖友千万要谨慎。

  6.鱼子

  鱼子每百克热量为257千卡,胆固醇含量极高,在糖友体内促进脂肪转化为血糖,从而使血糖升高。所以,糖友尽量不要吃鱼子。

  7.果脯

  果脯以水果、蔬菜为原料,经糖制、盐制等不同工艺加工而成,糖、盐的含量均很高,经常食用易引起血糖和血压升高。

  8.冰激凌

  冰激凌含糖量高,糖友食用后易引起血糖升高。另外,很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油,胆固醇和饱和脂肪酸含量较高,食用易引发糖尿病心血管并发症。

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