女人肾虚可以吃什么 预防女性肾虚的食物有什么

　　肾虚的女性，会更加怕冷，即使是在秋天，她们对温度也会比较敏感，正因为如此，肾虚的女性更加需要注意保暖，但专家指出，女性在注意保暖的同时，也要多关注一些能够调理身体的食物，这样才能在慢慢地调理中，改善肾虚的问题。女人肾虚可以吃哪些食物呢？

　　女人肾虚可以吃以下食物：

　　1、炖猪腰

　　主要原料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　2、巴戟二子酒

　　主要原料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。

　　制作方法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

　　效用说明：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　3、枸杞炖牛尾

　　主要原料：带皮牛尾1条（约750克），枸杞50克，料酒25克，味精5克，精盐7.5克，姜30克，酱油少许，清汤1500克。

　　制作方法：枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

　　效用说明：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。

　　预防女性肾虚的食物有：

　　豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

　　肾虚患者要注意，如果女性有过于频密的性生活，那么出现肾虚的几率是比较高的，因为在性生活的时候，女人的“肾气”就会受到影响，只有在后期多注意补充一些有益的食物，才能尽快解决肾虚的问题，不然肾虚的症状只会变本加厉地危害女人的健康。