男人肾虚的原因有哪些 冬天男性补肾必吃的哪些食物

　　男人如果有肾虚的情况出现，一般的朋友都认为，需要食疗或者药疗来进补了，但是，其实，生活中，往往有一些壮阳的小秘诀，可以让我们不需要食疗、药疗，也能轻松达到益肾壮阳的效果。

　　男人肾虚的原因:

　　1、多因房劳过度，或少年频繁SY。

　　2、生活压力过大，过度疲劳引起肾虚。

　　3、起居无常、吸烟嗜酒，应酬繁多容易引起肾虚。

　　4、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　5、经常熬夜，或者久坐久站，导致湿热下注，宗筋弛纵。

　　6、妊娠期中失于调养，胎气不足等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

　　7、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　8、男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损。

　　冬天男性肾虚可吃以下食物：

　　1、羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　2、驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　3、鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　4、狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但狗肉不是什么人都可以吃的，还要看自己的体质。

　　5、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　冬天是一个补养的时节，格外是关于男性兄弟来说，都会赶在冬天补养身体。