糖尿病真会遗传给孩子？！预防的办法快看这里

　　为人父母，最关心的就是孩子们的身体健康。

　　自己血糖高、得了糖尿病，知道「终身治疗」的麻烦，忍受过糖尿病并发症的痛苦，就不愿意下一代吃自己吃过的苦。

　　那么，糖尿病会遗传吗？有没有什么预防的方法？

　　一个坏消息：糖尿病可能遗传

　　我们开门见山地说，糖尿病是可能遗传的。

　　糖尿病很复杂，致病因素也很多，现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是，「糖尿病有遗传倾向」是各国医学专家已经达成共识的。

　　有些研究发现：

　　1型糖尿病

　　如果某人的直系亲属（父、母、亲兄弟姐妹）患有1型糖尿病，那么这个人一生中患上1型糖尿病的概率将大大提高：

　　如果这个人的母亲是1型糖尿病，这个概率大约是3%。

　　如果他的父亲是1型糖尿病，相应的概率约为5%；

　　如果他的亲兄弟姐妹有1型糖尿病，他自己得病的概率约为8%。

　　相比而言，普通人一生中患上1型糖尿病的概率还不到万分之一。

　　2型糖尿病

　　2型糖尿病患者的家庭里，常常也有「同病相怜」的2型糖尿病患者，作为2型糖尿病患者的直系亲属也更容易发生2型糖尿病。

　　研究表明，如果一个人得了2型糖尿病，其中遗传因素的作用占了一半以上。

　　一个好消息：糖尿病可预防

　　虽然糖尿病有遗传的可能性，但并不是说，自己有糖尿病，家人就一定会得糖尿病。别忘了，还有许多非遗传因素，是和糖尿病相关的。

　　这些非遗传因素包括：

　　1型糖尿病

　　病毒感染：目前已已经发现一些病毒的感染可能破坏胰岛??细胞，如腮腺炎病毒、柯萨奇B4病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒；

　　化学因素：一些化学物质对胰岛??细胞有毒性作用，如某些老鼠药、四氧嘧啶等。

　　2型糖尿病

　　糖调节能力受损：包括空腹血糖受损（空腹静脉血糖为6.1～7.0mmol/L）、糖耐量减低（餐后2小时静脉血糖为7.8～11.1mmol/L），这两种情况发展成糖尿病的危险性很高，常被称为「糖尿病前期」，有时又被更加形象地称为「糖尿病预备军」。

　　多囊卵巢综合征；

　　超重、肥胖，特别是腹型肥胖；

　　体力活动过少；

　　不良饮食习惯：高热量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纤维的饮食习惯；

　　年龄：随着年龄的增长，血糖调控能力将会下降。

　　大家可以看到，这些可能致病的因素中，大部分是可以人为改变的（上面加粗的文字），改变这些因素，可以帮助我们预防糖尿病。

　　这就告诉我们，我们可以督促家人，做出改变，尽量避免所爱的家人，也得糖尿病，吃自己一样的苦。

　　应对糖尿病，「防」字最重要

　　自己得了糖尿病，如何保护自己家人？自己亲人得了糖尿病，怎样避免自己也得病？这5点是我们要注意的：

　　1.健康饮食

　　预防糖尿病，也要管住嘴。

　　糖尿病饮食，可以算最健康的饮食方式了，大家可以参照糖尿病饮食来制定自己的饮食。虽然不需要像糖尿病人一样，控制得那么严格，但是，根据个体情况，控制总能量，均衡营养的这个原则不会变。

　　2.增加体力活动

　　运动对于预防糖尿病也很重要，每天坚持30分钟的中等强度的运动，每周5次以上。运动方式以散步、慢跑等有氧运动为主，穿插一些肌肉的训练，可以帮助增进血糖的调节能力。

　　3.控制体重和腰围

　　过胖、特别是腰腹肥胖，是产生胰岛素抵抗，导致糖尿病的一大危险因素。大家要注意吃动平衡，把体重和腰围控制在正常范围内。

　　保持健康的BMI（18.5～24kg/m2），控制腰围，女性<85cm，男性<90cm。

　　BMI计算方法是：体重（kg）除以身高（m）的平方。

　　4.定期检查

　　每半年到一年，需要定期体检，体检时需要检查空腹的静脉血糖，有条件时可以行75g葡萄糖负荷试验(OGTT)，尽早发现糖尿病前期情况，早发现，早治疗，有些糖尿病前期的情况，如果处理得当，是可能逆转的。

　　5.其他

　　避免病毒感染，远离感染腮腺炎病毒、风疹病毒的人群，在疾病流行的时候可以通过接种疫苗来预防疾病；避免接触有毒有害的化学物质。

　　如果是患有多囊卵巢综合征的朋友，需要配合医生好好治疗。

　　血糖高，糖尿病，早防早治最重要

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　　饮食、运动和用药全都有，助你战胜糖尿病！