根据2月2日在线发表在《糖尿病学》杂志上的研究,长时间花费在久坐活动(像电脑前工作、看电视)对健康无益,会增加2型糖尿和代谢综合征风险。(Diabetologia2016Feb2)
研究第一作者来自荷兰马斯特里赫特大学的JuliannevanderBerg博士评论道:“我们的研究结果表明,每天久坐时间额外超过1小时与2型糖尿病风险增加22%相关。这些研究结果独立于高强度身体活动,如运动。”
以前的研究表明,坐下的时间过长,无论是工作还是娱乐都对身体不利,并且增加死亡风险,不管是做过多少身体活动。久坐甚至被称为“和吸烟一样有害的新型杀手”。
该研究利用相关设备监测久坐行为,并且这是第一项客观测量久坐行为并探究与2型糖尿病之间关系的研究。该研究还对行为模式进行了跟踪:久坐中断(久坐时间中断多久)和再次久坐(一直端坐的时间)。
MsvanderBerg表示,仅有很少一部分观察性研究会记录久坐打断情况。该研究表明,久坐时间中断对健康有益。但是仍需要观察不同人口情况,而且这仅仅是评估的短期影响。
久坐时间、久坐中断和再次久坐的监测
该研究共纳入2497名参与者(平均年龄,60岁;52%为男性)。为监测参与者的久坐行为,研究人员将久坐定义为清醒状态能量消耗≤1.5代谢当量,无论是坐着还是保持倾斜姿势。参与者每天24h都将监测设备置于大腿上,连续监测8天。
研究人员利用75g口服葡萄糖耐量试验来测定血糖水平,并通过WHO标准评估血糖代谢、成人治疗组第三次指南(ATPIII)评估代谢综合征。
研究人员对参与者的教育程度、吸烟及饮酒程度、行为限制情况、健康状态和糖尿病史进行了记录,并获得了参与者的药物使用情况、体格检查情况及实验室测定的BMI和HbA1c值。
结果表明,55.9%的参与者(n=1395)血糖代谢正常,15.5%的参与者(n=388)糖代谢受损及28.6%的参与者(n=714)患有糖尿病。2型糖尿病参与者久坐时间最长,相较于糖代谢正常和糖代谢受损人群,每天久坐时间至少多26分钟。
研究人员将11种与代谢功能紊乱相关的潜在因素(包括高强度身体活动和BMI)校正后,研究结果显示,久坐时间每额外增加1h,糖尿病风险增加22%(OR,1.22),代谢综合征风险增加39%(OR,1.39)。
最新研究利用加速测量技术但是存在局限性
研究人员写道:“据我们所知,本次研究是一项最大规模利用姿势识别加速测量技术来客观测定总活动量并比较不同人群疾病状况的研究。但是本次横断面研究限制了因果关系的评估。”
例如,2型糖尿病患者可能因为身体状况不好导致久坐时间增加。排除接受胰岛素治疗的患者并不影响研究结果。另外,研究监测的久坐行为仅持续1周,这可能并没有记录参与者真实的行为习惯。
不过,本次研究结果仍然表明,减少每日久坐时间对健康的确有益。
Berg博士表示,尚需要更加深入的研究来探讨久坐中断对不同年龄段及不同代谢状态人群的影响以及久坐中断对健康短期及长期的影响情况。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
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健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
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健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
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健客价: ¥28生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
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