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糖尿病叔叔,为什么给你买这个颜色的水果,你知道吗?

2016-12-25 来源:熊苗营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多糖尿病人不敢吃水果,担心糖分高。想吃又不敢吃,其实是最痛苦的!其实,没必要那么担心,有一些血糖生成指数低的水果是完全可以轮换着吃的。

  杨叔叔从老家来京看病,婶子给我发了短信。我下班后忙赶地铁去看他。北京上下班时间坐地铁是最快的速度。当我乘换的时候,路过一个地下超市,我进去买水果给叔叔带去。

  经常被网友问起,糖尿病人能吃水果吗?担心含糖量过高,每次想吃但又不敢吃!!!

  糖尿病人真的不能吃水果吗?

  很多糖尿病人不敢吃水果,担心糖分高。想吃又不敢吃,其实是最痛苦的!

  其实,没必要那么担心,有一些血糖生成指数低的水果是完全可以轮换着吃的。

  还有一些颜色很特别的水果,是非常适合糖尿病人吃的。

  因为不少糖尿病人会引起并发症。比如视网膜病变等。

  适合糖尿病人吃的水果又有哪些呢?

  早在两年前,听婶子在电话里说叔叔的血糖经常不稳定,眼睛视力也下降,我当时就记在心里了,今天在水果那一栏,我看到了对减低因糖尿病所造成的视网膜病变的系列水果。

  蓝莓、草莓、葡萄心里一阵欢喜,我每样买了1斤。蓝莓、草莓、葡萄一类的水果里边含有一种神奇的物质---原花青素。

  原花青素优点

  抗氧化能力强

  原花青素最大的优点就是抗氧化能力很强。

  我们生活在这样一个环境污染严重,压力极大的现代社会,身体抵抗能力下降,需要吃一些抗氧化能力强的食物,这类食物也是抗衰老很强的一类食物。

  抗氧化能力强的食物能够抑制氧化型低密度脂蛋白的生成,进而阻止胆固醇囤积在血管壁行,维护血液的顺畅运行,减少动脉硬化引起的中风发生,并且能减低糖尿病造成的视网膜病变,消除自由基能力很强。

  这也是很多爱美的女性喜欢喝葡萄酒和吃蓝莓的原因。因为爱美,所以,会主动去选择一些能抵抗衰老的水果。

  其实,所有水果对我们身体都有益处,只不过在颜色上,例如紫色、紫红色、橘色、蓝紫色这类的蔬菜和水果比浅色的水果抗氧化更强,因为里边富含的原花青素更多。

  所以,大家在吃这里食物的食物,只要一想到有如此多的功效,肯定会快乐去吃。

  总结

  买原花青素多一些的紫蓝色水果,对尤其是因糖尿病引起的视网膜病变的人效果更好。

  普通人吃水果:赤橙黄绿青蓝紫,每天不重样,营养更丰富。

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