前列腺病让男人蒙羞镇守前腺做好六点　　男人久坐伤害前列腺多走"猫步"可祛病强身

　　前列腺病让男人“蒙羞”镇守前“腺”做好六点

　　第一，饮食当中要少吃辛辣性的食物，包括大葱和生菜。这些刺激性的食物，都会造成血管出现扩张，也会造成男性的性器官出现充血，患有前列腺炎的患者，尽量的不要吃那些辛辣性的食物。当症状缓解的时候，也要避免吃这些辛辣性的食物。

　　第二，男性吸烟对身体会造成一定的威胁，吸烟也会对前列腺造成一定的伤害，因为香烟当中的烟碱和焦油、亚硝胺类的物质，都会直接的毒害前列腺的组织，影响前列腺的血液循环。

　　第三，少喝酒。因为酒是一种扩张血管作用的饮品，经常的喝酒就会扩张血管，造成性器官充血，长期酗酒都会容易患上前列腺炎。

　　第四，多喝水。喝水能避免尿路感染和尿路结石，喝完水之后就要及时的排尿，千万不要隐忍憋尿。

　　第五，避免房事过度。男性朋友一定要注意，房事过度对前列腺没好处，会造成充血和肿胀，也不能够禁欲，最好是适度进行性生活。

　　第六，不要长途开车、骑马，能够减少前列腺受到一定的摩擦，长期久坐应该起身多活动，能够改变会阴部的血液循环，平时应该多锻炼身体。

　　男人久坐伤害前列腺多走"猫步"可祛病强身

　　在办公室的男性久坐会伤害前列腺，如果多锻炼多走猫步，是可以祛病强身健体的，前列腺疾病高发的人群、现在有越来越多的年轻人都患有慢性前列腺炎。这些病和人们的生活习惯都是有很大的关系。以下几种生活习惯也许你平时不怎么注意，但它们却是伤害前列腺的罪魁祸首。

　　前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担是比较重的，由于久坐前列腺受到压迫后很容易引发前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，而导致了慢性前列腺炎的发生。

　　大多数爱喝酒的人喝酒后，酒精被身体渐渐吸收，进入血液流向全身的每个部位，前列腺是对酒精特别敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高的话，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放的话、他就会引前列腺发炎的病症。

　　在办公室工作而久坐的男性，多走猫步能够强肾健体，除了能够增强体质外，还能够缓解心理的压力，走猫步时，由于姿式上的扭胯达到一定的幅度，这对人体会阴部能起到挤压和推拿的作用。按压会阴穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且还有利于整个身体的强身健体作用。久坐办公室工作的男性，如果每天抽出一定的时间来走猫步，是可以增强性功能的。而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能够促进盆腔的血液循环，这对男性来说，是能预防和减轻前列腺炎症状的，如果每天都能多做做收腹提肛的锻炼也是可以提高性功能的好方法之一，是对耻骨和尾骨的肌肉锻炼特别的有效，经常锻炼走猫步，不但能够祛病强身而且对预防前列炎的帮助也是很大的。

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