每天坐着不动，结石找上门了该怎么办？

　　尿路结石并非越痛越重

　　误区1.结石从来没有痛过，所以不需要治疗

　　肾脏的小结石会慢慢变大，如果平日饮水太少，加上没有积极检查，日积月累最终形成了较大的鹿角状结石。当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以长期无症状。

　　但这并不能代表结石不痛就无需治疗。因为等有症状出现时，可能因结石太大或结石嵌顿太久造成了严重的肾积水，长期的肾积水压迫可以造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。

　　误区2.痛过的结石不再痛了就不用担心了

　　结石痛过一次就没有再痛了，有人认为结石已经排出来了，以后再也不用担心了。其实这种想法也是非常危险的。

　　因为有可能结石并没有排出来，反而有可能引起尿路梗阻。

　　一旦梗阻引起积水，肾脏功能会受到严重影响。

　　结石为何会找上你？

　　影响尿路结石形成的因素非常多，年龄、性别、种族等都会影响结石的形成。我们日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢？

　　1.久坐不动，喝水少

　　尿路结石的发病与职业是相关的。

　　比如飞行员、办公室工作人员等因为工作原因，经常坐着，加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

　　同样，不爱活动的人如果肾脏有小结石或泥沙样结石时，因为缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。

　　2.饮食结构不合理

　　俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。

　　在日常生活中过多食用含有草酸的食物如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等容易造成草酸钙结石。尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时也容易形成草酸钙和磷酸钙结石。

　　另外，汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易加速体内的水分流失，加重肾脏负担。

　　3.地理环境和气候差异

　　尿路结石有明显的地域和气候差异性。

　　山区、沙漠和热带发病率较高，南方多于北方；夏季和在高温环境下工作都是造成结石高发的因素。

　　4.继发性因素

　　尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。

　　常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等原因。尿路感染经常与梗阻、结石合并存在。

　　另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石的发生。?

　　如何预防结石？

　　尿路结石因其成因较为复杂，所以结石复发率也较高。因此，结石病重在预防，以下措施可以帮助你远离结石的困扰。

　　1.科学饮水

　　每天饮水过少会使尿液呈过饱和状态，造成结石的形成。

　　怎样喝水才合适呢？

　　一般推荐每日液体的摄入量在2.5～3L

　　要保证尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄色

　　避免过多饮用可口可乐、咖啡因、葡萄汁等

　　肾功能和心脏功能不好的人，应适量饮水

　　2.调整饮食结构

　　改变不良的饮食习惯，维持饮食营养的平衡，适当增加水果和蔬菜的摄入。

　　3.保持良好心态，适当增加运动

　　超重会增加结石的发生风险。

　　适当进行锻炼，减轻体重，水分丢失过多时及时补充水分，都是预防结石发生的办法。

　　4.结石成分分析，指导预防结石

　　如果既往有结石病史，应将排出的结石进行成分分析，明确其成分，制定有效的预防措施。

　　比如：

　　草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；

　　尿酸结石患者应少吃动物内脏、海鲜，限制高蛋白食物，少喝啤酒；

　　磷酸钙或磷酸盐类结石的患者则应少食蛋黄、豆类和奶类；

　　感染性结石患者应解除尿路感染问题。

　　5.及时对因治疗

　　具体怎么做呢？要及时治疗尿路感染、甲状旁腺功能亢进等原发病。

　　总而言之，尿路结石，重在预防。我们应该至少每年接受一次的B超检查，生活中应注意饮水、多运动、均衡饮食等。

　　肾脏小结石（小于0.6cm）如无积水和疼痛，多可选择观察。结石较大时应根据不同部位、大小选择不同的个体化治疗方案，切勿过频接受体外碎石和盲目的开放取石，治疗结石应尽量选择微创手术治疗。