2019-04-08
精子质量下降的大潮中 你如何逆流而上
首先是锌。提高锌的含量已经被证明可以提高精子数量、质量和活跃度。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、羊肉、芝麻、南瓜籽、虾和酸奶。虽然烹饪这些食物会使锌的含量降低50%，但也足够。
盘点六款最补肾的虾吃法
一个健康男人的性爱时间至少要在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么其性交持续时间，可以在10分钟或者30分钟，甚至是更长的时间。
相信每个男人都有过让自己阴茎增大、增粗、增强的向往，但是很多人却因为不知道如何安全有效的增大自己的阴茎，下面就为您介绍正确按摩方式，让男人阴茎有效增大！
首先是锌。提高锌的含量已经被证明可以提高精子数量、质量和活跃度。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、羊肉、芝麻、南瓜籽、虾和酸奶。虽然烹饪这些食物会使锌的含量降低50%，但也足够。
一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量会有所减少，并且可能会有不正常的精子产生，影响精子质量。
同时，现代有一些医疗保护手段，能帮助男性，“留住本根”。包括精子超低温冻存，睾丸、附睾来源的微量精子冻存，睾丸组织超低温冻存，全睾丸冷冻，精原干细胞冷冻，iPS冷冻。
前列腺作为男性非常重要的一处生殖器官，但是当夫妻生活过度时，会使男性的前列腺长期处于充血状态，以至于受到损伤。尤其是前列腺出现炎症后会导致尿道受到感染，尤其是当前列腺出现出血甚至是水肿，给男性的生殖系统带来严重的威胁。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
宫颈粘液酸碱度的变化，对精子的穿入有很大影响。pH小于6.5时，精子停止活动，pH7时，有轻度穿入能力，pH7.5时，穿入能力正常，pH8.2时穿入能力更强。
并不排除部分阳痿可能是由内分泌性原因引起，例如各种性激素异常、甲状腺疾病等，但是，这时阳痿和精子质量异常都是由内分泌异常引起，二者均是内分泌疾病的症状。
多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
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