2017-04-15
【产后指南】产后恢复7大指标,看看你能达标几个?
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
金银花泡水喝的九大禁忌
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
如果体检的当天早晨喝下200毫升的水，从家里出发到体检中心，再到全身扫描，最快最快也要半小时，这时你喝下的那点水早已吸收，并已渗透入组织参与代谢。这半小时会有20-40毫升的尿液生成，还会通过呼吸和出汗排出一部分。
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
有的医院会帮助孕妈保存产检的病历和档案，有的要求自己保管。要求自己保管的时候孕妈可以拿一个文件袋专门放产检的资料，下次检查的时候一并带去，避免遗失。一般医生会告知下次产检日期，孕妈一定要记好。
有的宝贝有不良饮食习惯，不爱吃早餐，晚餐却吃得太多。这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝的胃肠道内仍积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠“工作”时，会引起面部咀嚼肌的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。
为预防宝宝的口水蔓延到脖子胸口以下的地方，有些妈妈会给宝宝使用口水巾。这里又有一个细节需要妈妈们注意的：宝宝的皮肤很娇嫩，口水巾一定要符合婴儿皮肤使用标准，否则也有可能会增加宝宝患口水疹的风险。
喝奶其实是一项耗费体力的活动，宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为，将影响肠胃消化功能，并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常。
头发隔天洗就可以了，没必要天天洗。如果你已经习惯了每天都要洗一次的话，建议其中隔一天只用清水洗一下就好了，不必天天用洗发水进行头皮的清洁。或者找准爸爸等家人帮忙洗头，注意安全。
所以，女性要注意阴道健康，应该通过科学的洗护方法，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。如有不适，也应该到医院就诊，成年女性应每半年做一次妇科检查，防范于未然。
给宝宝选择一个安全的婴儿床，可以避免宝宝从婴儿床上摔下来。爸妈在选择婴儿床时要注意：婴儿床的围栏应该固定，栏杆间距不超过6cm，床上的隔板空隙要小，免得宝宝从空隙里面爬出来。
同时胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，在此基础上，如果再有腰肌劳损和扭伤，就很容易发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症，即坐骨神经痛。一般情况下，大部分孕妈咪在分娩后，其坐骨神经痛能自愈。
虽然洗澡时的注意事项很多，但不能因为担心宝宝就不洗澡！因为孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳，所以洗澡还是需要洗的哦。
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