2017-09-11
面对抑郁症，我们如何自救？
饮食、睡眠以及生活秩序因此很容易就脱轨。就像感冒了，医生会叮嘱要多休息、多喝水。身体脆弱，精神就容易脆弱。抑郁症也是一样的，先从最基本的保持规律作息，三餐定时，睡眠时间固定做起，避免熬夜，让身体状况保持在稳定健康的状态。
金银花泡水喝的九大禁忌
科学家们并不确定为什么有些人是左撇子，但他们知道基因占了25%的原因，Yeo说道。左撇的用手习惯确实可能在家族中遗传，他说，“但是显然比其他像身高或智力这样的遗传特征的概率要小。”
有些私事不能说，但有些私事说说也没有什么坏处。比如你的男朋友或女朋友的工作单位、学历、年龄及性格脾气等;如果你结了婚，有了孩子，也就有了关了于爱人和孩子方面的话题。
饮食、睡眠以及生活秩序因此很容易就脱轨。就像感冒了，医生会叮嘱要多休息、多喝水。身体脆弱，精神就容易脆弱。抑郁症也是一样的，先从最基本的保持规律作息，三餐定时，睡眠时间固定做起，避免熬夜，让身体状况保持在稳定健康的状态。
2、接受自己的感觉不要隐藏情绪，可以告诉患者你很挫折，但请记得，说“我受够你了！”跟说“我很爱你，但是有时我需要为自己留一点时间”是很不同的。表达自己的想法，也可以缓解自己的罪恶感。
那如果只是单纯的念头，很轻微的念头。连具体的方式要怎么做都没有想到的话，这部分还不算很严重。不过也要非常警惕，如果到了比较具体的规划出来了可能就会造成不可挽回的后果。
9、常怀感恩心：感恩是身心健康不可或缺的要素。以感恩做为每一天的开始，也以感恩做为每一天的结束；要努力成为一个愿意对周遭的人诉说你有多么感激他们的人；越是愿意表达感恩之意，你就越能够培养出一种无条件之爱的感觉。
此外，如果你留意到身边有朋友长期和你说不开心，甚至开始把自己困在家里的倾向，又或者离家出走了，请关心关怀他们，未必需要说些什么安慰说话，更加不要说“你已经很幸福了”之类的话，简单一句“我在这里陪着你”已经很足够了。
抑郁症发作大概持续半年到两年不等，请问感冒一周您都快抓狂了，看病拿药都跑两次了，有谁能静养个半年到两年，不念书、不工作、与世隔绝、瘫痪在家生活全得靠人照顾？！更不用提在这么漫长的病程里，久病厌世而寻死的机率有多高啊！
所有人都必须承受这份忧郁。所以全身心去接受它吧，多点慈悲，少点仇恨。我们不能因忧郁而绝望，相反，我们应该更包容，趁着还有时间，将精力集中在更重要的事情上。
群居需要一种平衡，嫉妒而引发的诽谤，扼杀，羞辱，打击和迫害，你若不再脱颖，你将平凡，你若继续走，走，终于使众生无法赶超了，众生就会向你欢呼和崇拜，尊你是神圣。神圣是真正的孤独。
每年都有人从不同地方到香港来，好像每一个国际大都市都差不多，无论你在伦敦、纽约、巴黎还是东京，可能都过着差不多的微小暗淡的生活。无论从哪里来，到哪里去，都不是什么了不起的大事情。
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