2018-12-07
想减肥 节食与锻炼到底哪个有效呢
减肥是一个长期过程，需要有目的、有计划地进行。对于体力活动水平很低的肥胖者，选择运动疗法时应先易后难，先小运动量，后大运动量；先耐力、后力量；循序渐进、持之以恒。
金银花泡水喝的九大禁忌
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品。是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
减肥是一个长期过程，需要有目的、有计划地进行。对于体力活动水平很低的肥胖者，选择运动疗法时应先易后难，先小运动量，后大运动量；先耐力、后力量；循序渐进、持之以恒。
牙齿和牙齿的邻接关系表现为点状（或面状）的接触关系，而彼此相互接触的部位被称为接触区，因此正常牙齿之间并不存在彻底贯通的间隙，而仅在接触区上、下、内、外形成“V”形的间隙，这些间隙在专业上被统称为外展隙（或楔状隙）。
经常听到患者说现在每顿都吃粗粮，几乎不吃细粮了。但其实不是患者爱吃粗粮，而是觉得一吃细粮血糖就会高，所以不敢吃，很多患者吃粗粮吃得愁眉苦脸。
调节饮食,遵循“低脂高纤”饮食原则。多吃蔬菜、水果、豆制品及各种粗粮,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激;少吃油炸辛辣刺激性食品,动物脂肪、甜食,避免过多进补所谓营养品,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
运动本来就是能够减少我们便秘发生的次数的，而走一字步，由于行走的姿势会带动胯部的活动，所以也会促进肠胃的蠕动，能够有效预防治疗便秘。不过这样走路的时候也要注意保持好平衡，免得摔倒或者是扭伤。
饮食治疗，是采用饮食调整来达到控制血脂增高的目的，切断了血脂增高的主要来源之一，这是血脂异常治疗的基础，具有安全、有效、经济的特点。但是，这种治疗需满足三个条件：降低已升高的血脂水平；满足人体基本的营养需要；维持标准体重。
一般公共厕所通风较差，空气中含氨量（臭气主要成分）很高，并夹带其他一些有毒气体。在这种环境吸烟，烟雾中包含氨在内的大量有害气体就会被吸入体内，而氨对上呼吸道黏膜刺激大，易使其防御能力降低而患上呼吸道疾病。
感染幽门螺旋杆菌是导致胃癌的重要因素，应给予积极治疗。特别是对于有症状的患者，千万不能任其发展。但是在我国，感染幽门螺旋杆菌的人群巨大，因此很容易反复感染，加之抗生素类药品又不能长期使用，因此治愈后的人群要注意预防。
产妇在分娩期是处于一种矛盾的心理状态，一方面对即将出生的小生命抱着期待、喜悦的心情，另一方面又因各种原因如对即将来临的分娩的恐惧、担心分娩不顺利、担心胎儿安危以及对婴儿未来的抚养等而感到忧虑和紧张。
孕前咨询是指在孕前卫生保健的基础上，针对曾经生育过出生缺陷患儿或有过异常妊娠史的家庭，评估本次妊娠发生出生缺陷的风险，解答咨询者所关心的问题，并对计划怀孕事宜提出医学建议的方式。
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