您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 中医教你长夏祛暑湿

中医教你长夏祛暑湿

2014-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有句古话叫做:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
  每年阴历的七八月份,即为长夏。此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
 
  这次我们从内到外,全方位为您定制长夏祛暑湿方案。
 
  内用薏米红豆粥
 
  酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
 
  中医认为,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
 
  祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
 
  叫薏米红豆“粥”,是因为红豆与薏米皆属谷物。但有些生活经验的朋友都知道,这两样东西,煮出来的是清汤,而不是稠粥。您可能会问,那是不是要放点大米或糯米进去?
 
  这就大错特错了!
 
  特别提醒大家,红豆薏米粥祛湿的功效,就在它们本身久煮不稠的汤中,若是加进去大米糯米,反而大大削弱了祛湿功效。
 
  ●友情提醒红豆和薏米都很难煮烂,可以前一晚上事先浸泡,第二天锅中放足水,就很容易煮熟了。另外的方法还可以在电饭锅煮滚之后保温半小时,再煮滚再保温半小时,如此反复2~3次就差不多了。
 
  外用腧穴与香包
 
  按摩穴位
 
  按摩穴位推荐的是头部祛湿醒神的三个穴位。“夏打盹”主要与暑湿有关,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏,“头重如裹”。可通过按揉百会穴、太阳穴、风池穴方法进行“自醒”。每穴按揉1~2分钟,力度稍大,以有轻微的疼痛感为宜,可去除头部困重之感,有解夏日困乏之功。
 
  艾灸穴位
 
  艾灸选承山、阴陵泉、三阴交三穴,对祛湿最有效果。承山穴取俯卧姿势,阴陵泉与三阴交取正坐或仰躺姿势。每个穴位用艾条灸5-15分钟即可。
 
  承山穴(运化水湿,固化脾土)
 
  阴陵泉(清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络)
 
  三阴交(为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用)
 
 
  祛湿香包
 
  中医有一句话,叫“芳香化湿”,也就是说味道芳香的药物,普遍具有化湿的功能,我们可以利用一些有香味的药物,自制中药香包。
 
  配方:藿香30克,黄柏、桂花各15克。当然您也可以根据香包的大小来进行微调。
 
  提起藿香不禁令人联想到“藿香正气水”,没错,藿香正是暑湿的对症之品。《本草述》记载:藿香散寒湿、暑湿、郁热、湿热。它不仅祛湿解表,还可以起到健脾开胃的效果。夏季做成香包,大概您就能体会到何为“沁人心脾”了。
 
  衣食住行备妙方
 
  衣:夏季大量出汗,衣物以轻薄舒适为主,建议以纯棉麻等吸汗功能较强的纯天然织物为好。如今空调当道,就更需要吸汗、透气的面料,否则汗液浸湿衣物,或黏在后背,冷气一吹就会冰凉一片,寒湿攻体,特别容易生病。当然,不仅是夏季,纯天然的棉、麻、丝等制品都是最好的推荐。
 
  食:“冬吃萝卜夏吃姜”,不食寒凉是宗旨。除了推荐给大家的薏米红豆粥,想要安度长夏,坚持吃一段时间素食是很好的选择。如果实在想吃肉,可以选择鸭肉和鱼肉,除湿开胃。索教授介绍到,南方地区素有“防苦夏,多食鸭”的俗语。若想吃红肉可以选择牛肉,尽量避免吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,容易造成体湿。索教授还特别提醒大家,做菜可以适量放些辣椒,能起到散寒燥湿的作用。
 
  住:以前夏天人们用的都是蒲草所做的凉席,柔软透气,关键是它吸水能力强。现在发明的凉席基本都是竹子编制成的,比较光滑,也的确很凉爽。但是它有一个问题,就是不吸汗。当我们出汗之后,汗液不能被凉席吸收,往往会夹在皮肤和竹席之间,这样一来汗水再加上空调的冷气,人就会受到两头的潮湿夹击。所以尽量选草席,一定要睡凉席,可以在凉席上加铺一层棉质的床单,既可以吸汗,又能达到凉爽的目的。
 
  行:人体的阴脉都汇聚在足心,足心容易受凉受湿。如果脚不注意保护,会影响三阴经脉内气血的运行,进而影响全身气血的运行。所以外出穿一双厚薄合适、舒服的鞋,对人体是很重要的。尤其是老年人,体质较为虚弱,在夏天也要注意双脚的干燥和保暖。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房