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减压10招让生活更轻松更满足

2014-06-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,因而在你遗忘前,把你的好主意、见解、想法写下来,把你所需要做的事情,添进你的待办事项中。

  随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大,随着年龄增长,人们衰老的症状越来越凸显,虽然一定程度的压力可以转化为动力,有利于我们进步。但是如果压力太大,就会影响身心健康。下面,教你10个减压小妙招,做一个轻松快乐人。

  一、不要小题大做。

  在你开始深入考虑某件事情,或者在你脑海里决定要做番大事业时,你应该问下自己:“我是否小题大做了呢?

  如果你在某些地方被你的思维所击败,那么请问下自己:在世界上,还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

  二、提早10分钟。

  这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为你放松休息的时间,而不是转变为一段段的时间和空间,使你感到有压力或产生其他负面情绪。

  同时这样也让你有了一种预先准备事情的习惯,养成习惯不仅能节省时间,也能更好地安排时间。

  三、写下来。

  思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,因而在你遗忘前,把你的好主意、见解、想法写下来,把你所需要做的事情,添进你的待办事项中。

  四、一次做一件事。

  如果你一次做一件事,那么你将取得更好的结果,感觉更好,压力也减少了。因而,你最好不要一次做多件事,而是先把每天最重要的事情做完,再做其它次重要的事。

  五、大胆问,而不是猜疑。

  人心难测,因而要询问、沟通的方式解决疑问,这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

  六、睡前整理好“行装”。

  这样你就不会在早上有压力,也比较不会忘记东西。

  七、放好所有的东西。

  如果每件东西都放置在特定的地方,那么你的家就会保持秩序井然的样子,回到家也会有一种心旷神怡的感觉,充满温馨的气氛,每天都不凌乱。

  当你要出门时,你能方便地找到钥匙、钱包和手机。

  八、呼吸。

  当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时,用你的肚子呼吸2分钟,关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来,把你的思绪再次带回到当前。

  做个乐观的女人,就是给自己最好的关爱,遇到事情放开心,让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。

  九、腾出非常简洁的工作空间。

  通过腾出一个非常简洁的工作空间,可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式,更容易地集中在最重要的事情上,思考如何拥有这样一个工作环境吧。

  建议:只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔,以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西,如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。

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