譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。
袁枚喜欢看书,在读书间隙清扫书斋,既可以创造清洁的环境,又可以活动筋骨,动静结合,有益于身心。到了年纪稍大,打扫书斋已经力不从心,他在《遣怀杂诗》中写道:“一笑老如此,作何消遣之?思量无别法,惟有多吟诗。”体力不能多做劳动了,那就多吟诗以怡情。另外,他做了生动的比喻:譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。字里行间都透露着袁枚乐观向上的人生态度,并且体现出他提挈阴阳、把握动静的大智慧。
动与静,从中医的角度来看就是阴和阳,阳动阴静。要想阴阳平衡,大家可以记住一个养生原则:动静结合,年轻常动,年老常静。世界是一个整体,以阴阳分,运动的、向上的属阳,安静的、向下的属阴。青年时期是阳气最为旺盛的时期,这时对生活充满热情,对工作充满干劲,就需要多动。而老年时期宜多静,在对生活充满希望的前提下,建议老年人多以静养生,辅以适当的活动。
年轻常动,身体倍壮。青年人阳气盛,阳气升发,首先建立积极向上的人生态度,志存高远。其次,年轻人可以多参加户外运动,如攀登、打球、跑步等。运动的量可以根据季节、个人身体状况来确定。春夏季节,阳气生长,可以多做些运动,每周4次,每次40分钟左右。秋冬季节阳气慢慢收藏,建议运动量适当减少,每周两三次,每次时间可减少为30分钟。
年老常静,以养天年。老年人阳气相对较弱,阳气潜藏,工作和思想上都要“退居二线”。在日常生活中,老年人要乐观向上,以静为主,闲时养养花、写写字、吟吟诗;运动以柔和的方式为主,如太极拳、八段锦和老年健身操,动作要轻柔,重在调呼吸。每周有一两次运动即可,时间不宜超过半小时。需要强调的是,由于个人体质、季节气候等不同,运动方式和运动量也要适时调整,如气虚的人少做剧烈的运动。
补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。
健客价: ¥55增强免疫力、抗氧化。
健客价: ¥112去口臭、润肠通便。
健客价: ¥1160减少皮脂腺分泌。
健客价: ¥1668全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥794本品不能代替药品。
健客价: ¥330薏辛除湿止痛胶囊(曹清华)散寒除湿,活血止痛;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;千山活血膏活血化瘀,舒筋活络。 三者联合用药,内服外贴,借助三伏时令旺盛的自然阳气、人体阳气,加之药物的滋补之阳,“三阳”相加,疏散寒邪,补益正气,调整人体阴阳平衡,有效改善各种风湿关节疼痛。
健客价: ¥2345本品适用于敏感原生动物和厌氧菌引起的感染。1.用于毛滴虫引起的男女泌尿生殖道感染。2.用于阿米巴原虫引起的肠、肝阿米巴虫病(包括阿米巴痢疾、阿米巴肝脓肿)。3.用于贾第鞭毛虫病。4.用于厌氧菌感染:如败血症、脑膜炎、腹膜炎、手术后伤口感染、产后脓毒病、脓毒性流产、子宫内膜炎以及敏感菌引起的其他感染。5.用于预防各种手术后厌氧菌感染
健客价: ¥15调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
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健客价: ¥35开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寝健忘,潮热盗汗:儿童多动症见上述症候者。
健客价: ¥48补肾助阳,填精益髓。用于肾阴阳两虚,见有腰膝酸软,头晕耳鸣,倦怠乏力等。
健客价: ¥38补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥40调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥18.5温阳补肾,调和阴阳,安神固精,扶正固本。用于阳痿,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症
健客价: ¥38补充儿童生长所需营养。
健客价: ¥89