吃橘子上火的原因确定了 你知道吗

吃橘子上火的原因确定了！你知道是为什么吗

冬天特别适合吃水果润燥，但那些需要水洗、削皮、刀切、去核的水果，犯懒的时候根本不想碰！

所以，砂糖橘成了大家的心头好，然而“橘子上火”的传言从来没断过……

橘子全身是宝，连橘核都是药

吃橘子好处多多，比如保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳，原因在于橘子富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分。

中医看来，橘子全身能入药：

橘肉开胃理气、止咳润肺；

橘络通经消痰；橘核散结止痛；

橘叶疏肝理气；

橘皮健脾和胃、燥湿化痰。

完全不浪费！

橘子既然这么优秀，为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢？这是因为，人们忽视了橘子的糖分。

说橘子"上火"的，是你吃太多

橘子有多甜？每100克橘子的可食用部分，碳水化合物（糖）含量约有12克，而每100毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……

尤其是个头小巧的冰糖橘、蜜橘，剥开一个满口香甜，怎么吃都不嫌多！

多吃几个橘子，于是大量糖分进入口腔，“上火”就有基础了：

●高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床，细菌聚集多了，又不及时漱口，出现口舌生疮牙龈红肿的症状很容易叫人误解了。

●有的人吸收糖分较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，于是吃多了甜味水果会口渴，甚至喉咙干痛。