对糖尿病患者来说,适量运动具有促进体重减轻,促进胰岛素发挥功能,帮助血糖控制,降低胆固醇,增加心肺耐力,帮助降低血压等多种好处。
然而,许多传统的锻炼方法充满了单调、无聊和一成不变的重复。请问小编,是否有既锻炼身体又好玩有趣的运动方式呢?
一、益处多多
1.促进新陈代谢,燃烧卡路里,利于脂肪消耗。
2.既是有氧运动,又是抗阻运动,改善血糖控制。
3.不规则/不断变化的地形,加强了本体感受和平衡训练。
4.较小的地面反作用力,对于体重较大患者是个好的选择。
5.运动可以减少老年人对跌倒的恐惧。
6.增强核心力量,在不平整路上,能量消耗和平均肌肉活动更大。
7.提高安全意识,预防障碍的风险。
8.负重运动可以降低足部溃疡的风险,对预防或改变DPN(周围神经病变)的自然史。
二、潜在风险
1、对于患有DPN的徒步旅行者来说,缺乏保护性感觉,轻微的擦伤和割伤可以为感染提供入口,这是糖尿病患者非常关心的问题。例如,小石子进入鞋内,被路径上的灌木、树枝和岩石刮伤……
2、高海拔的额外因素可能会使糖尿病相关疾病的状况和管理复杂化。
3、极端的温度和气候,DPN患者无法像健康者那样理解寒冷的温度。同样,对极端高温或阳光不敏感会使患有糖尿病的徒步旅行者面临脚部不受保护而被灼伤的风险。
4、较高的足底压力会导致并加重组织损伤,许多2型糖尿病患者可能有潜在的肥胖,导致足底压力升高。
5、对糖尿病患者来说,缺乏保护意识以及相关的协调和平衡缺陷导致跌倒的风险是非常值得关注的,尤其是当危险被自然放大时。
三、综合建议
1、尽管徒步旅行的好处很多,但是路途中不可避免有一些危险因素,除了咨询你的临床医生,更需要一个经验丰富的徒步旅行者带你一同前行。
2、不管是经验丰富的徒步旅行者,还是第一次,都要做好充足的准备,例如:急救箱、绑腿裤、登山鞋、专业运动袜……
3、登山开始前,检查鞋子内是否有异物,这对糖尿病患者尤其重要,不仅在开始前,应该养成随时检查的习惯。
4、整个过程中,应该按照计划好的路线和时间来进行,保证手机畅通,紧急情况下以便获取救援。
5、由于运动对血糖的影响以及对整体代谢需求的影响,我们更应该注重低血糖的风险。因此,必须准备高热量的零食。
6、糖尿病患者不建议挑战独特的条件,如冰、雪和丛林破坏(越野徒步旅行),不建议在自身能力之外的地形上徒步旅行。
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥17.5适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6.2单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥94.5利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥50用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥46.8本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥79滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥17养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥8.8养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥35滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥137本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥124治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥65该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥3991.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥24.8辅助降血糖。
健客价: ¥488该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥932辅助降血糖。
健客价: ¥158调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥258高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.28用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥45预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥155