人体有几处养生穴 日常坚持经常按摩

现在的人都很关注养生，很注重自己的身体健康，其实我们的身体有很多的排毒素的部位，也可以称之为人的养生穴。经常的进行按揉和拍打，可以帮助身体更好地将湿毒排出去，身体就会更加健康，人会少生病。经常按摩这些养生穴，帮助更好地预防疾病的产生，自然就会有延长寿命的效果。

经常按摩这些部位，对身体健康很有好处，帮助延长寿命

拍打肘窝，清热通经

肘窝就是人的肘关节，是手少阴心经，手厥阴心包经，手太阴肺经的通行之处。分布着很多的穴位，经常拍打一下肘关节，对缓解身体不适的现象有很好的效果，还可以很好的缓解肺火旺和心火旺。

当血液中的代谢产物过多的时候，血液的粘稠度会有所增加，血流经过肘关节的时候就会出现阻碍，导致血液循环受到阻碍，这个时候，人的身体会产生一系列的变化。出现心火旺，肺火旺，具体表现为咽喉肿痛，经常咳嗽，会有黄痰出现，心烦失眠等症状。

揉拍前胸，增强免疫力

有相关的研究发现，前胸的胸腺是负责免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫物质，甚至有一定防癌的效果，所以在日常的生活中轻轻的揉拍前胸，每天揉拍十分钟，坚持一段时间，整个人都会觉得很有活力。

利用闲暇的时间，用手掌的上下揉拍、按摩前胸，按摩的范围在颈部到心窝这个范围，要坚持按摩。才会有很好的促进胸腺分泌激素的效果，增强身体的免疫力，身体就会越来越健康，起到了一定预防疾病和癌症产生的作用。

按压腰窝，调理气血

腰窝就是在腰部脊柱左右凹陷处，两边分布夹脊穴和背俞穴。背俞穴属太阳膀胱经，是身体五脏六腑之气输注之处，很多养生和按摩人士推崇，经常按压一下这个穴位，对身体的好处是有很多的，最明显的就是调理气血。

按摩腰窝在日常的时候都可以做，只要是稍微有点休息的时间，即使是在办公室，挺直了腰背，从上至下捋着按压腰窝也是很舒服的，保养身体的效果很好，帮助调理气血，协调五脏六腑，身体就会更加健康。

按揉腹部，滋补元气助减肥

我们常听说一句俗话叫“揉腹治百病”，可见揉腹对人体好处是多多的。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以每天按揉一下腹部，对身体是有好处的。经常用手心按摩小腹至发热，不但可以有效的去除寒气，还能养元补气，还有助于减肥。

每天早晚利用休息的时间各按揉一次小腹，先按着逆时针的方向后，按了顺时针方向揉，大概揉至十到20分钟，以小腹有明显发热的感觉结束，注意力度要适中，带动的腹部的组织一起活动，滋补元气的效果是很好的。腹部寒气去除，保持温暖的状态，很有利于腹部的减肥。

所以在平时休息，想要缓解自己的疲劳的时候，经常按摩上面说的4个部位，对身体健康是很有好处的，如果能坚持每天按摩，坚持一段时间，你就会明显感觉到身体的变化，保养身体更健康，还有延长寿命的效果。