帕金森病症早知道 康复训练9步走

老年病人经常双手发颤，一定会有人劝他到医院看看，是不是帕金森病。

什么是帕金森病

180多年前一个外国医生就碰到一个这样的病人，当时谁也不知道是什么病，当这个医生把病例公布后，人们发现这样的病人还真不少，只不过有的没引起重视，有的当成了另外的病。

后来，人们为了纪念这位医生（他名叫Parkinson），就把这种病叫做Parkinson病，翻译成中文就是“帕金森”，有的也翻译成“巴金森”。

为什么不取个中国名呢

这个想法原来就试过了，未行通。当时把这病叫“震颤麻痹”，因为症状有肢体抖动，又不听使唤，但这病不仅仅是这两个表现。还有流口水、肚子疼、写字越写越小，还有阳痿等。有的病人整天低着头，板着脸，这在医学上叫“面具脸”。

这么多症状用“震颤麻痹”四个字是概括不了的，所以，还是叫“帕氏病”，用英文表示为“PD”。

最初，人们不知道病根在什么地方，现在也没有完全解开这个迷。通过尸体解剖等方法，终于发现脑子有问题，但这并不是问题的全部，而是刚开始。

在显微镜下，大脑简直如汪洋大海，病根在哪里，直到本世纪中叶还在争论不休。有说在壳核，有说在纹体，有说在黑质，其实这些部位都有病变。

1953年，提出了“黑质理论”，得到了公认，人们都在显微镜下看到大量黑质神经细胞脱失。但是，有的病也有黑质神经细胞脱失，却没有帕金森病的症状。

还有一些药物引起的帕金森病，症状明显，但黑质神经细胞却没什么脱失。黑质脱失的神经细胞能分泌多巴胺，这种神经递质影响神经的活动，可以说帕金森病本质是多巴胺少了，而不在于哪个地方的多巴胺神经细胞有什么变化。

经常运动，远离颤抖

1.放松和呼吸训练

闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。在吸气时腹部鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉。如此反复练习5～15分钟。

2.面部动作训练

可对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑、撅嘴等动作。

3.头颈部训练

头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等。

4.躯干训练

有节奏的侧弯运动、转体运动、仰卧起坐、俯卧撑及燕式平衡等训练，可控制躯干腹背肌力量与协调。

5.上肢及肩部训练

耸肩、臂上举、后伸等牵伸锻炼，也可利用社区内吊环等器械加强肩关节的活动度和灵活性。

6.手部训练

利用家庭已有的各种器械或物品，如毛巾卷、黄豆等，可反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。

7.下肢训练

在卧位时可进行髋、膝关节牵伸练习。在病情允许的情况下，也可利用社区资源中较常见的单杠进行压腿等牵伸训练。

8.步态及平衡训练

站立位下，双下肢前后迈步训练、躯干重心控制训练、原地踏步、跨越障碍甚至走“一”字步的训练等。

9.语言障碍训练

上述的面部训练动作，再加上伸舌、饶舌等运动，可改善因面舌肌僵硬导致的说话困难，大声朗读及唱歌等也有利于改善语言功能。